heart attack
ऐसे करें बचाव
- इस भयानक हार्ट अटैक से बचने के लिए अपने आहार में अधिक से अधिक सलाद और सब्जियां खाएं।
- रोजाना एक्सरसाइज और योगा करें।
- शराब और सिगरेट से दूरी बनाएं।
- ग्रीन टी शरीर में मौजूद नसों और धमनियों को ताकत देती है। जिससे शरीर में खून का संचार अच्छी तरह से होने लगता है। और हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है।
- फलों में लीची, अमरूद, सेब, अन्नास का सेवन करना चाहिए।
- जितना हो सकें। उतना कम से कम ऑयली चीजों का सेवन करें।
- सुबह-सुबह टहलना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसलिए जितना हो सकें सुबह के समय जरुर चलें। इसके साथ ही हरी घास में नंग पैर जरुर चलें। यह आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है।
