दूध या पानी, चिया सीड्स को किसमें भिगोकर खाना फायदेमंद है?

चिया सीड्स को भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। इससे इन्हें पचाना काफी आसान हो जाता है। 24 घंटे भीगे हुए चिया सीड्स से फैटी एसिड को आसानी से निकाला जा सकता है। लेकिन चिया सीड्स को दूध या पानी किसमें भिगोकर खाना फायदेमंद है। आइये जानते हैं।