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घुटनों के दर्द से हैं परेशान, तो अपनाकर देखें ये आसान उपाय

Written By: Ritu Raj
Published : Apr 01, 2026 06:24 pm IST,  Updated : Apr 01, 2026 06:24 pm IST
हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज रात को गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
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हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज रात को गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
एक चम्मच मेथी दाने को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खाएं और वह पानी भी पी लें।
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एक चम्मच मेथी दाने को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खाएं और वह पानी भी पी लें।
अदरक सूजन और दर्द को कम करने में मददगार है। आप अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं या अदरक के तेल से मालिश कर सकते हैं।
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अदरक सूजन और दर्द को कम करने में मददगार है। आप अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं या अदरक के तेल से मालिश कर सकते हैं।
इसे हल्का गुनगुना करके घुटनों पर हल्के हाथ से मालिश करें। इससे भी काफी आराम मिल सकता है।
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इसे हल्का गुनगुना करके घुटनों पर हल्के हाथ से मालिश करें। इससे भी काफी आराम मिल सकता है।
सरसों के तेल में लहसुन की 2-3 कलियां जलाकर उस तेल से मालिश करें। इससे भी काफी हद तक आराम मिल सकता है।
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सरसों के तेल में लहसुन की 2-3 कलियां जलाकर उस तेल से मालिश करें। इससे भी काफी हद तक आराम मिल सकता है।
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