बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए, कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर
बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए, कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर
Fruits For Low Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर से कहीं ज्यादा खतरनाक लो ब्लड प्रेशर को माना जाता है। इसलिए बीपी को हमेशा कंट्रोल रखना जरूरी है। अगर आप लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो जानिए कौन सा फल आपको खाना चाहिए?
Published : Jan 10, 2025 02:32 pm IST, Updated : Jan 10, 2025 02:32 pm IST
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लो बीपी के मरीज को खाने में भरपूर फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। इससे विटामिन और मिनरल की कमी दूर होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। लो ब्लड प्रेशर वालों को डाइट में कुछ खास फल शामिल करने चाहिए।
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ब्लड प्रेशर कम रहने वाले लोगों को खाने में कीवी जरूर शामिल करनी चाहिए। कीवी में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक जैसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। कीवी में पाए जाने वाले बायोएक्टिव पदार्थ ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करते हैं।
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लो ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को डाइट में तरबूज जरूर शामिल करना चाहिए। तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जिससे ब्लड वेसेल्स हेल्दी रहती हैं। लो बीपी के मरीजों के लिए तरबूज अच्छा फल है। ये खून में फ्ल्यूड की मात्रा बढ़ाता है।
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ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाने के लिए केला भी फायदेमंद फल है। केला खाने से पोटेशियम मिलता है जो दिल के कामकाज को बेहतर बनाता है। पोटेशियम शरीर में ब्लड वेसेल्स को चौड़ा बनाने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है।
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लो ब्लड प्रेशर के मरीज को खट्टे फल जरूर खाने चाहिए। इससे विटामिन सी मिलता है। इसके लिए संतरा, अमरूद और बेरीज को डाइट का हिस्सा बना लें। इससे लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में मदद मिलेगी।
