दुनियाभर में कोरोना वायरस महामारी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। लाखों लोग इस वायरस से देशभर में संक्रमित हो चुके हैं। यह घातक महामारी आपके शरीर को बहुत प्रभावित करती है। कोरोना से जंग जीतने के बाद भी इसके आपके शरीर पर प्रभाव रहते हैं। ये वायरस आपके शरीर को कमजोर बना देता है। कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट्स को योगासन और घरेलू उपायों की मदद से ठीक किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए कोरोना के साइड इफेक्ट्स दूर करने के लिए योगासन और घरेलू उपाय।
कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट्स
- तनाव
- थकान
- चिड़चिड़ापन
- सांस लेने में तकलीफ
- ब्रेन में सूजन
- फेफड़ों में गांठ
कोरोना के हराने के लिए करें ये योगासन
मंडूकासन के फायदे
- मंडूकासन करने से रीढ की हड्डी मजबूत होती है।
- इसे करने से मानसिक तनाव से छुटकारा मिलेगा।
- जो लोग अपने वजन से परेशान हैं, इसे करने से उन्हें भी फायदा होगा।
त्रिकोणासन के फायदे
- इस आसन को करने से गर्दन, पीठ, कमर मजबूत होती है।
- शरीर का संतुलन ठीक रहता है।
- पाचन प्रक्रिया ठीक रहती है।
- एसिडिटी से छुटकारा मिलेगा।
- चर्बी दूर करने में मददगार।
नौकासन के फायदे
- एब्स की मसल्स को मजबूत करता है।
- स्पाइन की मसल्स को स्ट्रेच करता है और स्पाइन की नसों को मजबूती देता है।
- पीठ को भी मजबूती देता है।
- पूरे शरीर के एलाइनमेंट को सुधारता है।
पादहस्तासन के फायदे
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस में मददगार।
- पीठ और रीढ़ की हड्डी करे मजबूत।
- सिरदर्द, अनिद्रा में लाभकारी।
- सिर में रक्त का संचार करे।
- पेट की चर्बी करे कम।
शीर्षासन के फायदे
- रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- कार्यक्षमता को बढ़ाकर एनेर्जेटिक बनाता है।
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेट करता है।
- पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों का स्राव नियमित करता है।
- स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, निडरता, आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ाता है।
मंडूकासन के फायदे
- डायबिटीज ,कोलाइटिस को कंट्रोल करे
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
- कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
- पाचन तंत्र को करे सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
- वजन घटाने में करें मदद
भुजंगासन के फायदे
- कमर को पतली और आकर्षक बनाएं
- सीना चौड़ा करें
- लंबाई बढ़ान में मददगार
- शरीर की थकावट करें दूर
- पेट की चर्बी को करें कम
- कमर दर्द से दिलाएं निजात
- शरीर में शक्ति औप स्फूर्ति का संचार करें
कोरोना के बाद क्या खाएं
- गिलोय का इस्तेमाल करें
- अश्वगंधा का सेवन करें
- खाने में मुनक्का का इस्तेमाल करें
- हल्दी का सेवन करें
- कुछ दिनों तक लगातार दूध पिएं
- शिलाजीत चश्वनप्राश खाएं
- खाली पेट अंजीर खाएं
