दिन भर काम करने के बाद शरीर पूरी तरह थक जाता है। इस कारण शरीर के पोर पोर में दर्द उठता है। ऐसे में बॉडी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आयुर्वेद भी तिल के तेल को 'तेलों का राजा' मानता है। तिल के तेल में ऐसी कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर बॉडी को रिलैक्स फील कराते हैं। इस गर्म करके तलवों पर रगड़ने (Sesame Oil Foot Massage Benefits In Hindi) से पैरों के साथ आंखों का दर्द भी दूर होता है। पैरों के तलवों की मालिश करने पर दिनभर की थकान, अनिद्रा, तनाव की समस्या को दूर होती है और सुकून की नींद भी आती है। तो, चलिए जानते हैं तिल के तेल से क्या फायदे होते हैं और इससे मसाज कैसे करें?
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तलवा मालिश करने के फायदे:
पैरों की कई नसें हैं आंखों से जुड़ी होती हैं। इसलिए जब हम पैरों का मसाज करते हैं तो आंखों की सेहत भी अच्छी रहती है। फुट मसाज करने से पूरे शरीर को फायदा मिलता है। अगर आप विंटर में फुट मसाज करें तो गर्म तिल का तेल इस्तेमाल करें।
इन समस्याओं से भी मिलता है आराम:
यह जोड़ों में सूजन के दर्द को भी कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। इस तेल की हल्की गर्माहट अच्छी नींद दिलाने में भी मदद करती है और दिमाग को आराम देती है। तिल का तेल बालों को शानदार, घना, रेशमी और बनाता है। यह सूर्य की किरणों के प्रभाव को भी कम करता है और डैमेज त्वचा को फिर से स्वस्थ बनाता है। अगर आपके शरीर में कोई एलर्जी है, तो तिल के तेल से इसे भी दूर किया जा सकता है। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन, लालिमा और सूजन को कम करते हैं, जिससे त्वचा को तुरंत आराम मिलता है।
ऐसे करें तिल के तेल से मसाज
तेल गर्म कर तलवे पर लगाएं और गोलाकार गति में मालिश करें। एड़ी के ऊपर और नीचे मालिश करें और अंगूठे को धीरे से ऊपर की ओर खींचें। बंद मुट्ठी का उपयोग करते हुए पैर को ऊपर और नीचे गूंथते हुए मसाज करें। पूरे पैर की मालिश करें और गर्म रखने के लिए एक मोज़े पहन लें। ऐसा आप रोज रात में सोते वक्त करें।
