Constipation in kids: आज कल बड़ों की ही नहीं बल्कि, बच्चों की भी लाइफस्टाइल खराब हो गई है। दिनभर टीवी के सामने बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी ना करना और फास्ट फूड्स का सेवन उनकी हेल्थ को पूरी तरह प्रभावित कर रहा है। इन कारणों से उनका डाइजेशन खराब हो जाता है और इससे उन्हें समय से भूख नहीं लगती, फूड क्रेविंग्स होती है और कब्ज की समस्या बनी रहती है। बच्चों में इसी कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं, जो कि कारगर तरीके से काम करते हैं और उनमें मेटाबोलिज्म तेज करने और भूख बढ़ाने में मददगार हैं। आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में विस्तार से।
ईसबगोल एक नेचुरल लैक्सटेसिव है। हालांकि, आप बच्चों को इसे पानी में मिला कर भी दे सकते हैं लेकिन दूध में इसे मिला कर देने से बच्चे इसे आसानी से पी लेंगे। दरअसल, ईसबगोल मल में थोक जोड़ता है और इसे मुलायन बनाता है। इसके कारण बच्चों को पॉटी लग जाती है और ये आसानी से पेट साफ करने में मदद करता है।
बच्चों के लिए हींग का पानी काफी कारगर चीज है। ये जहां मेटाबोलिक एक्टिविटी को बढ़ाता है वहीं ये पेट साफ करने में भी मदद करता है। ये पेट में एक चल पैदा करता है और बॉवेल मूवमेंट में तेजी लाता है जिससे कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
बच्चों के लिए संतरे का जूस काफी कारगर तरीके से काम करता है। ये पेट को साफ करता है और आंतों व किडनी को डिटॉक्स करने में मददगार है। तो, अगर आपके बच्चे को कब्ज है तो उसे संतरे का जूस दें जो कि बॉडी को फ्लश ऑउट करने में कारगर है।
बच्चों को आप काला नमक का पानी दे सकते हैं, जो कि पेट को साफ करने में तेजी से मदद कर सकता है। ये आपके बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और मल को मुलायम करके इसे बाहर निकालने में मदद करता है।
बच्चों को आप पपीता खिला सकते हैं जो कि नेचुरल लैक्टेसिव की तरह काम करेगा और पेट साफ करने में कारगर होगा। साथ ही इससे बच्चे का डाइजेशन भी तेज होगा और उसकी भूख भी रेगुलेट होगी।
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