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आडू: आडू में जरूरी एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो वृद्धावस्था की प्रक्रिया का मुकाबला करने में सक्षम होते हैं। आडू त्वचा को स्वस्थ्य बनाने में मदद करता है। आडू में 80 प्रतिशत पानी तथा अधिक फाइबरहोने से वजन कम करने मे मदद करता है। आडू़ में विटामिन ए और सी होता है जो त्वचा को निखारता है। साथ ही शरीर को ठंडक देता है। आडू लाल रक्त कोशिका का निर्माण, हडिडयों और दांतो मजबूत बनाता है, साथ ही दांतो को खराब होने से भी बचाता है।
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