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- बटर की जगह पर वे जैतून का तेय या फिर केनोला यूज करते है। जो कि बहुत ही अच्छे प्लांट बेस्ड होता है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्राल कम होगा। जब अपने यहां बटर का इस्तेमाल करते है। जिसमें अधिक मात्रा में कोलेस्ट्राल होता है।
- गरिष्ठ खाने के बजाय वे लोग फ्रेश वेजीटेबल, अनाज, दाल और सुखे मेवे का सेवन करते है। नॉनवेज के जगह सब्जियां जल्दी पच जाती है। जो कि पाचन को ठीक रखन के साथ-साथ आपको अधिक मात्रा में फ्रोटीन भी देती है।
