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International Dance Day: अपनाएंं ये Dance Step और पाएं हमेशा के लिए मोटापे से निजात

International Dance Day 2019 : आप अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे है। एक्सरसाइज से लेकर कड़ी डाइट लेते है, लेकिन डांस के जरिए आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। जानें किन डांस स्टेप को अपनाकर वजन कम करना फायदेमंद होगा।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Published on: April 29, 2019 14:10 IST
International Dance Day- India TV Hindi
International Dance Day

International Dance Day 2019: आज के दिन पूरे विश्व में अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाया जाता है। जिसकी शुरुआत 29 अप्रैल 1982 मानी जाती है। डांस एक ऐसी कला है। जिससे आप अपनी शरीर को फुर्तिला रखने के साथ-साथ आपके शरीर को हेल्दी रखता है। अगर आप अपना वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे है। एक्सरसाइज से लेकर कड़ी डाइट लेते है, लेकिन डांस के जरिए आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। जानें किन डांस स्टेप को अपनाकर वजन कम करना फायदेमंद होगा।

फ्रीस्टाइल

यह डांस पूरी दुनिया में काफी फेमस है। इसे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते है। इसमें आप बस खुलकर बिना किसी डांस स्टेप के नाचें। फिर देखें कमाल।

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हिप हॉप डांस
यह एक स्ट्रीट डांस है। जिसे हिप हॉप गाने में किया जाता है। इसमें ब्रेकिंग स्टाइल से लेकर पॉपिंग और लॉकिंग होती है। इस स्टाइल को अपनाकर आसानी से आप अपना वजन कम कर सकते है।

बैली डांस
यह डांस थोड़ा कठिन होता है। अगर आप चाहती है कि आपके बैक, हिप्स चोन हो जाए। तो इसे आपको जरुर करना चाहिए। इससे आप अपने एक कंट्रोल तरीके से कर सकते है।

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जुंबा डांस
कई डांस फॉर्म को मिलाकर तैयार किया जाता है। कई बार जुंबा स्टिक लेकर भी ये डांस किया जाता है। इसमें रुंबा, हिप हॉप और साल्सा डांस स्टेप्स शामिल किया जाता है। इस डांस में शारीरिक मूवमेंट सबसे ज्यादा होते हैं। यह एक काफी अच्छा कार्डियो वर्कआउट भी हो सकता है। इस डांस से पैर के मांसपेशियां, आर्म्स और ऐब्स टोन होते हैं।

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