pregnant women
बाई करवट में सोना लाभदायक: सलाह दी जाती है कि बाई करवट पर लेटने से शिशु को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और ब्लड सप्लाई होता है। कुछ दिनों में ही ज्यादातर महिलाओं को समझ आ जाता है कि उन्हें इस तरह से सोने में ज्यादा आराम मिलेगा। अगर फिर भी आपको आराम न मिल रहा हो तो दोनों पैरों के बीच तकिया दबा लें।
ऐसे लेटे पीठ के बल: अगर आपको पीठ के बल लेटने का मन कर रहा है तो ऊंचा तकिया या दो तकिये सिर के नीचे रखें। लेकिन इस तरह से थोड़ी देर के लिए ही आराम करें। थोड़ी देर बाद करवट पर लेट जाएं। याद रखें, प्रेगनेंसी में आरामदायक नींद बहुत जरूरी होती है, इसलिए इस पोज़िशन को अपनाएं और आराम से सोएं।
