ग्रीन टी पीने के फायदे: ग्रीन टी (green tea benefits), कुछ कारगर एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर एक ऐसी चीज है जिसे, सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, वेट लॉस के लिए इसे बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। ग्रीन टी के पॉलीफेनोल्स, फैट मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। लेकिन, अब इसे लोग जब मर्जी तब पीने लगे हैं और यही शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है। तो, जानतें हैं ग्रीन टी से जुड़ी उन 2 गलतियों के बारे में जिन्हें लोग अक्सर करते हैं।
खाना खाने के ठीक बाद ग्रीन टी का सेवन (Does drinking green tea after a meal burn fat) करना वेट लॉस करने में मदद नहीं करता बल्कि, ये आयरन जैसे जरूरी तत्वों के अवशोषण को रोक सकता है। साथ ही ये कुछ डाइजेस्टिव एंजाइम्स के साथ भी रिएक्ट करके पाचन गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है। इसे कुछ प्रोटीन और खास प्रकार के कार्ब्स को पचने में समस्या हो सकती है।
कुछ लोग दिन भर में 6 से 7 ग्रीन टी पी जाते हैं। ऐसे लोग सोचते हैं कि इससे उनका वजन तेजी से कम होगा। जबकि ऐसा नहीं है। दरअसल, ये चिंता, चिड़चिड़ापन और नींद न आने की समस्या को बढ़ावा दे सकता है। साथ ही शरीर की नेचुरल गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए कोशिश करें कि दिन में 3 से ज्यादा ग्रीन टी पीने से बचें।
ग्रीन टी पीने का सबसे सही समय है वर्कआउट से लगभग आधे घंटे पहले। दूसरा आप नाश्ते से पहले ग्रान टी ले सकते हैं। तीसरा आप इसे 4 बजे शाम के करीब ले सकते हैं, जो कि दिन भर के खाने के बाद शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। बस, ध्यान रखें कि कभी भी खाने से तुरंत पहले या बाद में इसका सेवन करने से बचें। टाइम गैप लेकर चलें।
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