नई दिल्ली: माना जाता है कि अगर सेहत अच्छी होने के साथ-साथ दिनभर के तनाव से मुक्ति दिलाने के लिए सबसे जरुरी हैं नींद। अगर आपको सुकुन बरी नींद न आए तो भी आप तनाव के साथ-साथ दिन भर थकान और चिड़चिड़ेपर के शिकार हो जाते है।
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रोजाना सुकून भरी और शांति वाली नींद में कोई बुरा विचार या फिर कोई डरावना सपना आ जाए तो नींद गायब सी हो जाती है। जिसका प्रभाव हमें दूसरें दिन दिखाई देता है। इससे आपको शारिरिक के साथ-साथ मानसिक थकावट और समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। कभी-कभी ये डरावने सपने हमें दिन में भी यादकर उसके बारें में सोचने लगते है। जो भी हमारे कामों में बाधक बनता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसी ही समस्या है तो सोने से पहले करें ये काम।
हिंदू धर्म के शास्त्रों के अनुसार इन मंत्रों का जाप करने या मनन करने से आपको नींद में आने वाले बुरे और अशुभ विचारों-सपनों से आपका बचाव हो जाएगा। साथ ही इनसे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त होते हैं। यह मंत्र माता दुर्गा को समर्पित है जिसका जाप कर आप अच्छी नींद आएगी।
या देवी सर्वभूतेषु निद्रारूपेण संस्थिता।
नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमोनमः।।
इसके साथ ही एक मंत्र और है जो गोस्वामी तुलसीदास द्वारा रचित श्रीरामचरित मानस में हैं। रात को सोने से पहले मन को एकाग्र करते हुए श्रीराम का ध्यान करें और इस मंत्र का जाप करें। इससे आपको निशिच्त ही लाभ मिलेगा।
नान्या स्पृहा रघुपते हृदयस्मदीये
सत्यं वदामि च भवानखिलान्तारात्मा।
भक्तिं प्रयच्छ रघुपपुंगव निर्भरां मे
कामादिदोषरहितं कुरु मानसं च।
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