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हम सभी को काम के बाद रिजल्ट की फिक्र होती है। कई बार अपने गुस्से को मैनेज करना होता है तो कई बार स्वमूल्यांकन की भी नौबत आ जाती है। इतना ही नहीं,मुश्किल से पार पाने के लिए। कई बार सही रणनीति भी बनानी पड़ती है और ऐसे में श्रीकृष्ण से बेहतर मैनेजनमेंट गुरू और कोई हो भी नहीं सकते।

खेल चाहे कोई भी हो, खिलाड़ियों के लिए फिटनेस, फ्लेक्सिबिलिटी, कॉन्सनट्रेशन बहुत जरूरी है। सिर्फ खिलाड़ियों को ही नहीं, हर किसी को फिट रहना चाहिए। स्वामी रामदेव से जानिए कारगर प्राणायाम।

स्वामी रामदेव ने बताया है कि चोट लगने पर घी-पनीर, शकरकंद, आंवला, शहद का सेवन करना चाहिए। उनसे जानिए और भी घरेलू नुस्खों के बारे में।

फिट रहने के लिए रोजाना रनिंग, एक्सरसाइज, योगाभ्यास जरूर करना चाहिए। नेशनल स्पोर्ट्स डे पर स्वामी रामदेव ने योगाभ्यासों के बारे में जानकारी दी है, जो स्पोर्ट्स इंजरी में फायदेमंद हैं।

हम अक्सर लोगों में स्पोर्ट्स इंजरी देख रहे हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है कि चोट लगने पर क्या करना चाहिए। क्या खाना-पीना चाहिए। साथ ही योगाभ्यास और प्राणायाम के बारे में भी जानकारी दी है।

कई लोग अभी भी लॉन्ग कोविड से जूझ रहे हैं। महीनों बाद भी लोगों को खांसी, सांस लेने में तकलीफ, सीने में भारीपन का अहसास बना रहता है। स्वामी रामदेव से जानिए इससे कैसे निपटें।

कोरोना की तीसरी लहर की दस्तक के बीच स्वामी रामदेव ने कई योगासन और प्राणायामों के बारे में बताया है, जिनकी मदद से आप खुद को पूरी तरह से फिट बना सकते हैं।

अगर आप बीपी और शुगर के मरीज हैं तो साल में दो बार किडनी के टेस्ट करवाना भी जरूरी हैं । किडनी इंफेक्शन, स्टोन ना हो और क्रिएटिनिन कंट्रोल में रखने के लिए योग बहुत ही जूरी है। स्वामी रामदेव से जानिए किडनी को हेल्दी रखने का तरीका।

पित्त की थैली यानि गॉलब्लेडर, शरीर का एक छोटा सा अंग है जो लीवर के ठीक पीछे होता है। जिसमें कई बार पथरी हो जाती है। स्वामी रामदेव से जानिए किन आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा इसे खत्म किया जा सकता है।

कोरोना काल के कारण अधिकतर लोगों का वजन तेजी से बढ़ गया है, लेकिन आपको बता दें कि बढ़ा हुआ वजन किडनी के लिए भी खतरनाक है। स्वामी रामदेव से जानिए मोटापा कम करने का तरीका।

एक स्टडी के मुताबिक किडनी के 85 प्रतिशत मरीजों को अपनी बीमारी का पता चौथी स्टेज में लगता है। जब किडनी लगभग पूरी तरह खराब हो चुकी है। जानिए स्वामी रामदेव से किडनी को हेल्दी रखने के लिए योगासन।

ज्यादातर लोगों को शुरू-शुरू में बीपी बढ़ने का अंदाजा ही नहीं होता है। लेकिन इसके संकेतों को जानकर आसानी से समय रहते हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए हाइपरटेंशन को किन योगासनों, एक्यूप्रेशर और औषियों के द्वारा इसे कंट्रोल किया जा सकता है।

कई लोगों को हाई ब्लड शुगर की समस्या के साथ लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। जिसके कारण शरीर में खून भी नहीं बन पाता है। ऐसी अवस्था में क्या उपाय अपनाना चाहिए। जानिए स्वामी रामदेव से।

हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने के लिए रोजाना योग करना जरूरी हैं। इसलिए रोजाना वृक्षासन, ताड़ासन, मडूकासन, शशकासन सहित ये योगासन जरूर करें।

स्वामी रामदेव के अनुसार योग के अलावा शिरोधारा, रीढ़ की हड्डी में बर्फ से मसाज के साथ कुछ नैचुरल उपाय अपनाकर ब्लड प्रेशर को नॉर्मल कर सकते हैं।

शरीर से मिलने वाले सिग्नल को समझना होगा। ज़बान यानि टेस्ट और वेट दोनों पर कंट्रोल रखना होगा और रोज़ योग तो करना ही होगा, क्योंकि योग से सिर्फ 15 दिन में ही आप अपनी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं और दवाओं का सहारा भी छोड़ सकते हैं।

स्वामी रामदेव के अनुसार डायबिटीज के लिए अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच में प्वाइंट और छोटी उंगली और रिंग फिंगर के बीच में प्वाइंट को दबाएं।

स्वामी रामदेव के अनुसार ब्लड शुगर को समय रहते कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि यह आपको 100 अन्य बीमारियां दे सकता है। ऐसे में रोजाना ये 12 योगासन के साथ इस होममेड ड्रिंक का सेवन करे।

असल में जब शुगर लेवल बढ़ता है तो लोग इसे सीरियसली नहीं लेते। बॉडी अलग-अलग तरीके के सिग्नल देती रहती है। जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। इसलिए हमें शरीर से मिलने वाले सिग्नल को समझना होगा

स्कूल खुलने की खबर के साथ बच्चे भी बेहद खुश हैं। करीब 15 महीने के बाद बच्चे अपने टीचर्स और दोस्तों से मिल पाएंगे। हालांकि, कोरोना अभी खत्म नहीं हुआ है। इसलिए योग और आयुर्वेद से बच्चों को मजबूत बनाएं।