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लंबे समय तक असंतुलित खाना खाने से शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है। जो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी की वजह बन जाता है। जानिए कैसे करें इसे कंट्रोल।

आज के समय में बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा तेजी से हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं। गलत खानपान का असर भी दिल पर बुरा पड़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए दिल को हेल्दी रखने के लिए क्या खाना सही है और क्या नहीं।

खराब लाइफ स्टाइल, फास्ट फूड, हैवी स्मोकिंग, हाई प्रोटीन डाइट, एक्सेस स्टेरॉयड, हाई टेंशन लेवल, खराब स्लीपिंग पैटर्न की वजह से हार्ट एक्स्ट्रा सेंसेटिव हो जाता है। जो अचानक हार्ट फेलियर के जोखिम को और बढ़ा देता है। हार्ट कैसे मजबूत रहे, 40 साल में साथ ना छोड़े और 100 साल तक जवान रहे। इसके लिए योगगुरु स्वामी रामदेव से जानिए तमाम यौगिक और आयुर्वेदिक उपाय।

बाबर आजम ने कहा, "हम अपना अभियान भारत को हराकर शुरू करना चाहेंगे।"

60 की उम्र आते आते ज्यादातर लोग कमर और घुटने के दर्द का शिकार हो जाते हैं। आंखों में कैटैरेक्ट हो जाता है, पेट की तकलीफें बढ़ जाती हैं., याददाश्त कमज़ोर हो जाती है और हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता हैं।

उम्र बढ़ने के साथ ही डबल विजन की समस्या हो जाती हैं। अगर घर पर किसी बुजुर्ग को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हैं तो स्वामी रामदेव द्वारा बताएं इन उपायों को जरूर अपनाएं।

स्वामी रामदेव के मुताबिक 100 साल तक अगर आप जवां रहना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में योग जरूर शामिल करें। योग करने की आदत 2 साल के बच्चे को डाल देनी चाहिए। सीनियर सिटीजन लोग जमीन में नहीं तो कुर्सी आदि में बैटकर धीमे-धीमे योग कर सकते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ-साथ कई बीमारियों का आना शुरू हो जाता है। ऐसे में आप चाहते हैं कि आप बढ़ती उम्र में फिट रहें तो रोजाना ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन सहित ये योगासन करे।

टीम कीवी आईपीएल के कारण अपने टॉप खिलाड़ियों को साथ नहीं ला रही है। ऐसे में पाकिस्तान के सेलेक्टर्स ने नए खिलाड़ियों को मौका देने का फैसला किया है।

स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को कमर दर्द, हर्निया, हाई बीपी, हार्ट संबंधी समस्या, कमजोरी, कोलाइटिस की समस्या हो वह लोग धीमे-धीमे कपालभाति करें।

अगर योग ठीक तरीके से न किया जाए, ब्रीदिंग पर ध्यान न दिया जाए तो योग का 100 प्रतिशत फायदा नहीं मिल पाता है। योग करते वक्त सांस कैसे लेनी है, किस आसन में सांस रोकनी है और किस आसन में सांस नॉर्मल तरीके से लेनी है।

स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को हार्ट संबंधी बीमारी, स्लिप डिस्क या फिर ब्लड प्रेशर जैसी समस्या हैं उन्हें कुछ योगासनों को नहीं करना चाहिए।

शीर्षासन और सर्वांगासन सही तरीके से करना बहुत ही जरूरी है। जानिए स्वामी रामदेव से इन्हें करने का सही तरीका। साथ ही जानिए किन लोगों को नहीं करना चाहिए ये योगासन।

ठीक ढंग से खानपान ना होने के कारण कई लोगों के शरीर में खून की कमी हो जाती हैं। जिसे अगर समय रहते ध्यान नहीं दिया तो एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए हीमोग्लोबिन बनाने का डाइट प्लान।

भारत की करीब 80 फीसदी जनता विटामिन डी की समस्या का सामना कर रही हैं। उन लोगों में वह लोग भी शामिल हैं जो दिनभर धूप में काम भी करते हैं। सूर्य विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसके बावजूद इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है।

भारतीय डाइट दुनिया की सबसे पौष्टिक डाइट में से एक है। उसके बावजूद 53 % महिलाएं एनीमिया से ग्रसित हैं। 30 से ज्यादा उम्र की 70 प्रतिशत महिलाओं में कैल्शियम की कमी है। जानिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए क्या डाइट प्लान फॉलो करे।

भारतीय डाइट दुनिया की सबसे पौष्टिक डाइट में से एक है। उसके बावजूद 53 % महिलाएं एनीमिया से ग्रसित हैं। 30 से ज्यादा उम्र की 70 प्रतिशत महिलाओं में कैल्शियम की कमी है। जानिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए क्या डाइट प्लान फॉलो करे।

ज्यादातर लोगों को शुरू-शुरू में बीपी बढ़ने का अंदाजा ही नहीं होता है। लेकिन इसके संकेतों को जानकर आसानी से समय रहते इसे कंट्रोल किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए हाइपरटेंशन का इलाज।

स्वामी रामदेव के अनुसार हर इंसान के जीवन में कभी ना कभी नकारात्मक विचार जरूर आते हैं। ऐसे में आप श्री कृष्ण के बताएं विचारों को अपना सकते हैं।

आज जन्माष्टमी है। योगगुरु स्वामी रामदेव से श्रीकृष्ण के उन 18 योग को सीखें। जिससे जिंदगी की तमाम उलझनों को सुलझाया जा सकता है।