EXERCISE

बॉलीवुड की हवा हवाई एक्ट्रेस श्री देवी का कल बीती रात दुबई में निधन हो गया। सबसे हैरानी की बात यह है कि इतनी फिट लगने वाली श्री देवी की मौत कार्डिक अरेस्ट की वजह से हुई।

केवल चंद मिनट का व्यायाम भी आपके दिमाग के उन हिस्सों को सक्रिय कर सकता है जो निर्णय लेने की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने जैसे अहम कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। यह बात एक अध्ययन में सामने आई है।

आज के समय हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर जागरुक है। इसी कारण हम कई तरह की एक्सरसाइज रोजाना करते है, लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे है। जो कि आपके को तेज करता है। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में।

पेट की चर्बी कम करने के लिए सिट-अप्स से ज्यादा फायदेमंद है यह एक्सरसाइज...

Exercise INDRA 2017: India and Russia to carry out joint military drills close to China border

अगर आप जिम या फिर एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो आपका पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना नामुमकिन है। कई लोग तो ऐसे होते है कि शौक-शौक में जिम ज्वाइन कर लेते है, लेकिन उन्हें इस बात का पता नहीं होता है कि जिम बैग में क्या ले जाना है क्या नहीं।

रोज एक्सर्साइज करने के फायदों के बारे में हममें से हर कोई जानता है, लेकिन कई लोग इस काम से पूरी तरह मुंह मोड़े रहते हैं।

आज के दौर में ज्यादातर लोगों की परेशानी का कारण पेट पर फैट का जमा होना है। पेट की चर्बी किसी भी व्यक्ति के लुक को बिगाड़ देती है। इसे छुपाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या प्रयास करते है, लेकिन फिर भी उन्हें कोई सफलता नहीं मिलती।

प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।

अगर आप गर्मियों में इन समस्याओं से बचना चाहते है, तो इस योगासन को करें। इस योगासन को करने से आपको अधिक शीतलता का अनुभव होगा। साथ ही कई बीमारियों से आपका बचाव होगा। जानिए इसे करने की विधि के बारें में।