हेल्थ डेस्क: बॉलीवुड की 'हवा हवाई' एक्ट्रेस श्री देवी का कल बीती रात दुबई में निधन हो गया। सबसे हैरानी की बात यह है कि इतनी फिट लगने वाली श्री देवी की मौत कार्डिक अरेस्ट की वजह से हुई। बता दें कि श्री देवी महज अभी सिर्फ 54 साल की थी और अचानक से कार्डिक अरेस्ट की मौत की खबर सुनकर उनके फैंस से लेकर पूरा बॉलीवुड सदमें है।
आज के समय में हम उम्र से पहले की बूढ़े हो जाते है। जिसका मुख्य कारण खराब दिनचर्या और खानपान है। जिसके कारण ये समस्या हो जाती है। इसके साथ ही हम चाहते है कि बढ़ती उम्र में भी हमारा दिल जवान रहें। जिससे कि हार्ट अटैक जैसी कोई बीमारी न हो। इसको लेकर एक रिसर्च हुई जिसमें ये बात सामने आई कि जो हफ्ते में चार या पांच बार कसरत कर लेने से बढ़ती उम्र में दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। एक अध्ययन से यह निष्कर्ष सामने आया है।
अगर सही तरीके से पर्याप्त व्यायाम किया जाए तो उससे बुढ़ापे की वजह से कमजोर पड़ा दिल दुबारा चुस्त-दुरुस्त हो सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे भविष्य में दिल के विफल होने के जोखिम से भी बचाव होगा। व्यायाम से सबसे ज्यादा लाभ उठाने के लिए इसे 65 साल की उम्र से पहले से ही शुरू कर देना चाहिए, जब दिल में इतनी लोचता बरकरार होती है कि उसे वापस ठीक किया जा सके।
उन्होंने कहा कि इसके लिए किसी भी व्यक्ति को हफ्ते में चार से पांच बार व्यायाम करना चाहिए क्योंकि हफ्ते में दो-तीन बार व्यायाम करना काफी नहीं होता है।
अमेरिका के टैक्सास विश्वविद्यालय में अध्ययनकर्ता बेंजामिन लेवीने ने कहा, ‘‘पिछले पांच साल में हमारी टीम की ओर से सिलसिलेवार अध्ययन के आधार पर यह कहा जा सकता है कि कसरत की इतनी ‘खुराक’ जीवन के लिए फायदेमंद है ।’’
उन्होंने कहा, ‘‘मुझे लगता है कि लोगों को ब्रश करने और नहाने जैसी निजी स्वच्छता की आदतों की तरह ही कसरत करने की इस आदत को भी अपना लेना चाहिए। ’’
अध्ययन में 50 से ज्यादा भागीदारों को दो समूहों में बांटा गया था और दो साल तक उनके व्यायाम की निगरानी की गयी । इसके बाद यह नतीजा निकाला गया।
शोधकर्ताओं ने समझाया, "जब दिल की मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप की समस्या होती है, क्योंकि दिल के कक्ष में रक्त सही मात्रा में भर नहीं पाता। इसके सबसे गंभीर रूप में दिल के कक्ष से रक्त फेफड़े में वापस आ सकता है। यही वह वक्त होता है, जब हार्ट फेल होने लगता है।"
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