क्या आप जानते हैं कि आप एक्सरसाइज के बिना भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पा सकते हैं? आज हम आपको ऐसे ही कुछ असरदार तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।
सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसे ट्रेन के अंदर रिकॉर्ड किया गया है। वीडियो को जब लोगों ने देखा तो कमेंट करते हुए अपनी प्रतिक्रिया भी दे दी।
क्या आप जानते हैं कि वेट ट्रेनिंग न केवल पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है? आइए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ एक्सरसाइज को जरूर शामिल कर लेना चाहिए।
सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है जो जिम लवर्स को भी हैरान कर देगा। वीडियो में एक शख्स एक्सरसाइज करता हुआ नजर आ रहा है लेकिन उसका वीडियो देखने के बाद आपको अपनी आंखों पर यकीन नहीं होगा।
Walking Alone Or With Partner: वॉक करना शानदार फिटनेस एक्सरसाइज है। इससे आपका दिल और दिमाग भी हेल्दी रहता है। कुछ लोगों को अकेले वॉक करना पसंद होता है तो कुछ पार्टनर के साथ सैर पर जाना पसंद करते हैं। आइये जानते अकेले या पार्टनर के साथ, कैसे वॉक करना है ज्यादा फायदेमंद?
How to cure back pain: महिलाएं अक्सर कमर के दर्द से परेशान रहती है। हालांकि सिटिंग जॉब और खराब पॉश्चर के कारण पुरुषों को भी दर्द झेलना पड़ता है। ऐसे में इन घरेलू उपायों को करने से कमर दर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
Treadmill Or Park What Is Best For Walk: आजकल लोगों में जिम जाने का क्रेज काफी बढ़ गया है। जिम में ट्रेडमिल पर रनिंग करना कुछ लोगों को पसंद होता है। वहीं कुछ लोग पार्क में वॉक करना ज्यादा फायदेमंद मानते हैं। जानिए वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना या फिर पार्क में वॉक करना, क्या है ज्यादा फायदेमंद?
दिल और दिमाग को सेहतमंद रखना है तो रोजाना कुछ मिनट की ब्रिस्क वॉक जरूर कर लें। वजन घटाने के लिए भी ये वॉक करने का सबसे असरदार तरीका माना जाता है। जानिए रोजाना कितने मिटन की वॉक ही आपकी फिटनेक के लिए काफी है।
Cervical Pain Home Remedies: लंब समय तक एक स्थिति में बैठे रहने और कई बार गर्दन की गलत पॉजिशन से गर्दन और कंधे के आसपास दर्द होने लगता है। जिसे नजरअंदाज करना मुश्किल हो सकता है। जानिए सर्वाइकल पेन को कम करने के उपाय।
Exercise For Thigh Fat: शरीर में पेट के बाद जांघों पर काफी तेजी से फैट जमा होता है। थाई फैट कम करने के लिए आप घर में कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। जिससे जांघों की जमा चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी।
Exercise For Strong Bones: हड्डियों को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए कोई न कोई फिटनेस एक्सरसाइज जरूर करें। सही डाइट और कुछ खास व्यायाम से हड्डियों को मजबूती मिलती है। जानिए कौन सी एक्सरसाइज हड्डियों के लिए अच्छी मानी जाती हैं?
Walk Reduce Risk Of Sudden Death: आजकल युवाओं में असमय मौत के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। जिसकी बड़ी वजह लाइफस्टाइल को माना जा रहा है। खुद को स्वस्थ रखना है तो रोजाना कम से कम 11 मिनट की वॉक जरूर करें। जानिए कैसे ये आपकी अचानक होने वाली मौत के खतरे को कम करती है?
सोशल मीडिया पर एक महिला का वीडियो वायरल हो रहा है जिसे देखने के बाद जिम वाले भी एक पल के लिए सोच में पड़ जाएंगे।
बच्चों के लिए रस्सी कूदना किसी खेल से कम नहीं है, लेकिन इसी एक्सरसाइज को करने में बड़ों के फेफड़े फूल जाते हैं। हालांकि रस्सी कूदना यानि जंपिंग रोप एक्सरसाइज हार्ट से लेकर लंग्स तक कई अंगों की सेहत में सुधार करती है। जानिए रोजाना स्किपिंग रोप कूदने के फायदे क्या हैं?
लंबे समय तक हेल्दी लाइफ जीने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि योग करने से आप सेहत से जुड़ी कितनी सारी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
बिना जिम के आप घर पर आसानी से वर्कआउट कर सकते हैं। पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए आप घर में माउंटेन क्लाइम्बर कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को पहाड़ पर चढ़ने की तरह किया जाता है। जानिए माउंटेन क्लाइम्बिंग करने का सही तरीका।
एक महिला का वीडियो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है जिसे देखने के बाद आपके भीतर भी जिम जाने की भी इच्छा होने लगेगी। आइए फिर आपको बताते हैं कि वीडियो में क्या नजर आ रहा है।
एक शख्स ने सड़क किनारे लगे साइन बोर्ड के ऊपर चढ़कर एक्सरसाइज किया जिसका वीडियो वायरल हो रहा है। वीडियो देखने के बाद आपको अपनी आंखों पर यकीन नहीं होगा।
Walk Is Not Enough For Youngsters: युवाओं को फिट रहने के लिए सिर्फ वॉक ही काफी नहीं है। आपको इस लेवल का वर्कआउट करने की जरूरत हो कि बोलते वक्त आपके पसीने छूट जाएं। आप एक बार में पूरा सेंटेंस न कह पाएं। जानिए रोज कितनी देर करना चाहिए वर्कआउट?
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