अगर जिम जाने से भी आपकी बॉडी में आपके अनुसार कोई फर्क नहीं पड रहा है तो जिम में थोड़ा सा बदलाव करना होगा, यानी कि जिम करते समय आपके आस-पास कोई भी महिला न हो। जानिए और किन लोगों के साथ न करें वर्कआउट..
हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे है जिससे आप आसानी से मोटापा से निजात पा सकते है साथ ही फ्लैट टमी पा सकते है। इसे आप आसानी से अपने घर में ही बना सकते है। इसका सुबह रोजाना खाली पेट सेवन करने से जल्द ही आपको पेट की चर्बी से निजात मिल जाएगा। जानिए..
अगर आपका भी सपना है कि आपकी भी बॉडी सेक्सी बिकनी वाली हो, तो योग द्वारा आप अपना ये सपना पूरा कर सकती है। जानिए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारें में। जिससे आपका जांघ, एब्स, हिप्स और अपर बॉडी टोन अप होता है।
शायद आप ये बात जानते होगे कि योग के द्वारा भी आप मोटापा से निजात पा सकते है। इतना ही नहीं योग करने से आप की बीमारियों से बच सकते है। इस योगासनों से आपका सिर्फ मोटापा ही कम नहीं होगा बल्कि चेहरे में निखार भी आएगा।
शरीर से विषाक्त पदार्थों के निकलने से ही मेटाबॉल्जिम का मात्रा बढ़ेगी। इसके लिए हम आपके एक ऐसा घरेलू उपाय बता रहें है। जिससे आसानी से सिर्फ 5 दिन में अपना वजन कम कर सकते है। जानिए कैसे..
एक कप कटा हुआ ब्रोकली में सिर्फ 30 कैलोरी होती है। अगर इसी को पका दिया जाएं, तो इसमें 45 कैलोरी होती है। इसके साथ ही रोजाना इसका सेवन करने से विटामिन सी, ए, बी6, पौटेशियम की कमी शरीर में नहीं होती है। जिसके कारण आसानी से आपका वजन कम हो जाता है।
विश्व में सबसे ज्यादा मोटापे के शिकार बच्चों में इंडिया दूसरे स्थान पर है। यह बात एक अध्ययन में सामने आया।
नींबू में भारी मात्रा में विटामिन सी औऱ फाइबर पाया जाता है। सुबह इसे पीने से आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे। साथ ही इससे स्फूर्ति बढ़ती है और मौसमी रोगों से बचाता है। नींबू पानी का इस्तेमाल आदि काल से किया जा रहा है।
इस एक्सरसाइज से सिर्फ आपकी पेट की चर्बी हीं नहीं कम होगी बल्कि आपका ठीस से पोश्चर के कारण पीठ दर्द की भी समस्या सहीं हो जाएगी। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में।
अगर आपके शरीर में विटामिन्स और प्रोटीन की कमी है तो इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं। मूंग दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जानिए इसके गुणों के बारें में...
इस ड्रिंक का सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कम रखता है साथ ही शरीर से कार्बोहाइड्रेट को कम करता है। जबकि ये इंसुलिन के प्रभाव को ज्यादा नहीं होने देता है। जोकि मोटापा कम करने के लिए सबसे जरुरी है। साथ ही इसमें कैलोरी फ्री और हेल्दी होता है।
गर्मियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में आप आसानी से अपना वजन घटा सकते है। जिसमें आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पडेगी। इसलिए बस आपको अपने दिनचर्या के खान-पान में थोड़ा बदलाव करना होगा। अपने डाइट में कुछ चीजे शामिल करनी होगी। जानिए किन चीजों का सेवन कर
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