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अगर योग ठीक तरीके से न किया जाए, ब्रीदिंग पर ध्यान न दिया जाए तो योग का 100 परसेंट फायदा नहीं मिल पाता है। स्वामी रामदेव बता रहे हैं कब और कितनी देर करना चाहिए योग।

स्वामी रामदेव से जानिए अगर आपको स्लिप डिस्क या फिर हार्ट की कोई बीमारी है या फिर आप हाई बीपी से जूझ रहे हैं तो कौन से योगासन आपको नहीं करने चाहिए।

किसी भी आसन को शुरू करें तो पहले दाईं तरफ से शुरू करें। स्वामी रामदेव ने आज दर्शकों को अलग-अलग तरह के योगासनों के फायदे बताए। यहां जानिए...

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राहुकाल के दौरान कोई नया काम नहीं शुरू करना चाहिए। अगर कोई काम शुरू हो चुका है तो उसे जारी रख सकते हैं।

अनुलोम विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका, भ्रामरी, उज्जायी और उद्गीथ प्राणायाम करने से शरीर को बेहद लाभ मिलता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। स्वामी रामदेव ने इनके फायदों के बारे में भी जानकारी दी है।

रोजाना दूध के साथ हल्दी, शिलाजीत या च्वयनप्राश लेने से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा गाजर, आंवला का जूस और संतरा, नींबू का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। स्वामी रामदेव ने बताया है कि घर पर ही कैसे इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है।

स्वामी रामदेव ने बताया है कि 10 बार सूर्य नमस्कार करने से भी अचूक फायदे होते हैं। इससे इम्युनिटी बढ़ती है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। वहीं, दिल के मरीजों के लिए गोमुखासन कारगर है। निरोगी जीवन के लिए अन्य योगासनों के बारे में जानिए।

स्वामी रामदेव ने पराक्रम दिवस पर बताया है कि कैसे योग, प्राणायाम, हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल को बदलकर शरीर को स्वस्थ बनाया जा सकता है।

स्वामी रामदेव के अनुसार सर्दियों के मौसम में अगर आप अपने शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो रोजाना सूर्यभेदी प्राणायाम करे। वहीं अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो शरीर और दिमग को ठंडा रखने के लिए करे चंद्रभेदी प्राणायाम।

जब तक आपको वैक्सीन न लगे तब तक सावधानी बरतकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे योग के द्वारा अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ अपने शरीर को हेल्दी रखें।