SLEEP MEDITATION
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नींद पूरी नहीं होने से कौन सी समस्याएं हो सकती हैं? जानें अच्छी सेहत के लिए 1 दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?
What Are The Side Effects Of Lack Of Sleep: आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अक्सर अपनी नींद को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन इसका असर धीरे-धीरे पूरी सेहत पर दिखने लगता है। चलिए जानते हैं नींद पूरी नहीं होने पर कौन सी समस्याएं हो सकती हैं और एक दिन में कितना सोना चाहिए?
फीचर | Mar 18, 2026, 08:47 PM IST -
रात में बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवट? इन टिप्स को फॉलो करने से आएगी बेहतरीन नींद
What Are The Best Tips To Improve Sleep: अगर आप भी लंबे समय से अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके देख सकते हैं। सही लाइफस्टाइल अपनाने से नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।
फीचर | Mar 09, 2026, 11:11 PM IST -
रात में सोने से 5 मिनट पहले करें डीप ब्रीदिंग, जानिए कितना फायदेमंद हो सकता है गहरी-गहरी सांस लेना
Deep Breathing Benefits: तनाव होने पर अक्सर डीप ब्रीदिंग यानी गहरी-गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर रोज सोने से पहले डीप ब्रीदिंग करना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है?
हेल्थ | Mar 05, 2026, 10:00 PM IST -
दक्षिण दिशा में पैर करके सोने के लिए क्यों किया जाता है मना? जानिए क्या है कारण
अक्सर हमें दक्षिण दिशा की ओर पैर करके सोने के लिए मना किया जाता है। ऐसा करना न सिर्फ धार्मिक, बल्कि वैज्ञानिक कारण से भी गलत है। चलिए जानते हैं कि आखिर दक्षिण दिशा में पैर करके क्यों नहीं सोना चाहिए? दक्षिण दिशा में पैर करके सोने के धार्मिक प्रभाव? आइए जानते हैं इसके बारे में
धर्म | Oct 08, 2025, 07:12 PM IST -
आधी अधूरी नींद से शरीर बन जाता है बीमारियों का घर, जानें Sleep Cycle कैसे होगी बेहतर?
हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बेहद ज़रूरी है। जब हमारी स्लीप साइकिल बाधित होती है, तो इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है।
फीचर | Jul 29, 2025, 03:00 PM IST -
Yoga 9 June 2025 : 7 घंटे की योग निद्रा से शरीर पर नहीं पड़ेगा असर
सोने के दो घंटे पहले ऑफिस के काम..या स्ट्रेस देने वाली कोई भी एक्टिविटी बंद कर देनी चाहिए...क्योंकि इससे कार्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है..और नींद में दिक्कत आती है
योग | Jun 09, 2025, 09:43 AM IST -
7-8 घंटे सोने के बाद भी उठते समय महसूस होता है चिड़चिड़ापन, तो सोते समय करें ये काम
क्या आपको सात से आठ घंटे सोने के बाद भी ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाई? अगर हां, तो आपको रात में सोने से पहले स्लीप मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।
फीचर | Apr 30, 2025, 09:22 PM IST -
रात में नहीं आती है नींद, तो सोने से पहले कर लें ये छोटा सा काम, मिनटों में सो जाएंगे
क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत होती है? अगर हां, तो आपको साउंड स्लीप के लिए एक छोटे से काम को अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।
फीचर | Apr 18, 2025, 10:11 PM IST -
रात में करते रहते हैं सोने की कोशिश, तो लेटे-लेटे कर लें 5 मिनट की ये एक्सरसाइज, तुरंत आ जाएगी नींद
क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत महसूस होती है और आप लंबे समय तक सिर्फ करवट बदलते रह जाते हैं? अगर हां, तो आपको इस छोटी सी एक्सरसाइज को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
फीचर | Apr 06, 2025, 11:32 PM IST -
रात में नहीं आ पाती है चैन की नींद, तो फॉलो करें ये टिप्स
रात में नहीं आ पाती है चैन की नींद, तो फॉलो करें ये टिप्स facing difficulty in sleeping at night then follow these tips
लाइफस्टाइल | Jan 11, 2025, 10:51 PM IST -
चुटकियों में दूर हो जाएगा दिनभर का स्ट्रेस और बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी गहरी नींद, फॉलो करें ये टिप्स
क्या आप भी दिनभर के तनाव की वजह से रात में करवट बदलते रह जाते हैं? आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने स्ट्रेस को दूर करके 7-8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं?
फीचर | Nov 07, 2024, 11:22 PM IST -
रात में आंख बंद करते ही गायब हो जाती है नींद, तो आज से ही अपना लीजिए ये ट्रिक्स
क्या आपको भी रात में साउंड स्लीप लेने में काफी ज्यादा दिक्कत महसूस होती है? अगर हां, तो आपको अपने डेली रूटीन में छोटी-छोटी टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।
हेल्थ | Nov 01, 2024, 10:53 PM IST -
सोने में होती है दिक्कत, तो शुरू कर दें स्लीप मेडिटेशन, मिनटों में आने लग जाएगी नींद
अगर आप भी रात भर ठीक से नहीं सो पाते हैं तो आपको स्लीप मेडिटेशन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए स्लीप मेडिटेशन के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।
फीचर | Sep 26, 2024, 10:25 PM IST -
सोने की कोशिश करते-करते बीत जाती है पूरी रात? चैन की नींद के लिए इस्तेमाल करें ये एसेंशियल ऑइल
क्या आपको भी रात में सही से नींद नहीं आती है? अगर आप भी रात में साउंड स्लीप लेना चाहते हैं तो कुछ स्पेशल एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिए।
फीचर | Sep 15, 2024, 11:07 PM IST -
रातभर करते हैं सोने की कोशिश, फिर भी बदलते रह जाते हैं करवटें? फॉलो कर सकते हैं ये असरदार तरीके
क्या आपको भी रात में सोने में दिक्कत महसूस होती है? अगर हां, तो कुछ टिप्स को फॉलो कर आप 7-8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...
हेल्थ | Sep 11, 2024, 11:09 PM IST -
Yoga : हीटवेव से हाहाकार..लू का मांसपेशियों पर वार
Yoga : हीटवेव से हाहाकार..लू का मांसपेशियों पर वार
योग | May 28, 2024, 10:07 AM IST -
Yoga: हीट के हंटर से दिल-दिमाग सहित खतरे में 7 ऑर्गन
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योग | May 27, 2024, 04:03 PM IST