YOGA

स्वामी रामदेव से सीखें वे प्रभावी योगाभ्यास और प्राणायाम जो नींद की गुणवत्ता सुधारकर आपको देंगे 6 घंटे की गहरी सुकून भरी नींद। इन सरल उपायों को अपनाकर अपनी कार्यक्षमता बढ़ाएं और बेहतर स्वास्थ्य के साथ लंबी उम्र का वरदान पाएं।

सूर्य नमस्कार केवल योग नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य बिठाने वाली एक संपूर्ण योग प्रक्रिया है। इसमें 12 आसनों का समावेश होता है, जो शरीर के अलग-अलग अंगों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

Benefits of Titli Aasan: अगर कूल्हे और जांघों में अकड़न आ गयी है तो उसे ठीक करने के लिए इस आसन को करें, यह आसान लोअर बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है।

चाय पीने के शौकीन अनजाने में ऐसी कई गलतियाँ कर रहे हैं जो उनकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं। इस वीडियो में योग गुरु स्वामी रामदेव से जानिए चाय पीने का सही तरीका और वह खास योग सेशन, जो आपको इन दुष्प्रभावों से बचाकर स्वस्थ रखेगा।

ये तरक्की का दौर है और कामयाबी की चमक है। कई जगह नाम है, शोहरत है, सुविधाएं हैं। लेकिन इस चकाचौंध के पीछे एक खामोश दबाव भी है। ऑफिस की डेडलाइन, मोबाइल की घंटी, नींद की कमी और भागती हुई जिंदगी। आज का इंसान बाहर से स्मार्ट दिखता है, लेकिन अंदर से स्ट्रेस की गिरफ्त में है।

यह एक योग आसान ऐसा है जो मोटापा कम करने के अलावा मसल्स को भी मजबूत बनता है और मानसिक सुकून भी देता है। यानी यह योग आसन कई हेल्थ बेनिफिट्स देने में असरदार हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

Best Time And Method Of Meditation: जब आप जीवन में निराश, अस्थिर हों और काम के बोझ को न सह पा रहे हों तो बैलेंस बनाने के लिए योग और ध्यान को चुनें। मेडिटेशन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इससे दिमाग और शरीर दोनों को फायदे मिलते हैं। जानिए मेडिटेशन का सही समय क्या है?

बढ़ते कार्बन प्रदूषण ने पिछले 38 वर्षों में फल-सब्जियों के पोषक तत्वों को छीन लिया है, जिससे 6 घातक बीमारियों का खतरा बढ़ा है। इन कमियों को दूर करने के लिए योगाभ्यास के साथ 10 प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं और अपनी सेहत को सुरक्षित बनाएं।

गुजरात में 16 साल की बच्ची का केस सामने आया--मोबाइल छीना तो उसने टीवी-माइक्रोवेव नीचे फेंक दिए और मां पर हमला कर दिया...क्या स्मार्टफोन एडिक्शन अब सिर्फ आदत नहीं, बल्कि गुस्सा, हिंसा और मेंटल कंट्रोल खोने वाली गंभीर बीमारी बनता जा रहा है ?

भारत में 45 साल के बाद अस्पताल भर्ती होने का खतरा दोगुना हो गया है, जिससे बुढ़ापे वाली बीमारियां अब मिडिल एज में ही अस्पतालों पर दबाव बढ़ा रही हैं। डेटा के अनुसार, जहाँ पहले 60 साल के बाद भर्ती होने की नौबत आती थी, अब 45 की उम्र से ही हॉस्पिटलाइजेशन के चांस बढ़ने से सेहत पर खतरा मंडराने लगा है।

योग और आयुर्वेद के प्राचीन सिद्धांतों से न केवल बीमारियाँ दूर होती हैं, बल्कि प्राकृतिक रूप से लंबी और ऊर्जावान आयु भी मिलती है। इस वीडियो में उन विशेष जीवनशैली बदलावों और जड़ी-बूटियों के रहस्यों को साझा किया गया है, जो आपको 150 वर्षों तक स्वस्थ एवं सक्रिय जीवन जीने में मदद करेंगे। आज ही इसे अपनाएँ।

तपती गर्मी में डिहाइड्रेशन किडनी का छिपा दुश्मन है। पसीना निकलने से खून गाढ़ा होता है और बढ़ा बीपी किडनी की नलियों को डैमेज करता है। ज्यादा मीठा और कम पानी सीधा किडनी फेलियर का रिस्क है। सुरक्षित रहने के लिए खूब पानी पिएं और शुगर पर नियंत्रण रखें।

घर पर फेफड़ों की जांच के 3 तरीके: 6 मिनट वॉक टेस्ट से ऑक्सीजन क्षमता, कैंडल ब्लो टेस्ट से लंग्स पावर, 2 मंजिल सीढ़ी चढ़कर स्टैमिना परखें। जांच हेतु स्पाइरोमेट्री कराएं। गहरी सांस दिल का बोझ कम करती है। रोज 20 मिनट प्राणायाम से धड़कनें संतुलित रहती हैं, जिससे दिल और फेफड़े दोनों लंबी उम्र पाते हैं।

कुदरत की हवा, पहाड़ों की शांति और मेडिटेशन का संगम सांसों को लयबद्ध कर तनाव मिटाता है। यह सुकून शरीर के लिए भी जरूरी है। माइग्रेन, कमर, जोड़ों का दर्द या तलवों की जलन जैसे पुराने रोगों में मानसिक शांति औषधि का काम करती है। जब दिमाग को सुकून मिलता है, तो शरीर का हर दर्द कम होने लगता है।

चीन में मोटापा घटाने का अजब-गजब फॉर्मूला... क्या प्लास्टिक चबाने से बढ़ता वज़न कंट्रोल होगा? एक्सपर्ट बोले शॉर्टकट नहीं सुसाइड है नया ट्रेंड... बिना दवा नेचुरल उपाय से परफेक्ट रहेगा वेट, ज़िद्दी से ज़िद्दी वज़न घटाने के 10 योगिक टिप्स... 100 साल तक शरीर रहेगा स्लिम ट्रिम और फिट

एक लेटेस्ट रिसर्च में बॉडी के 37 ट्रिलियन सेल्स की मैपिग करके साइंटिस्ट्स ये पता करने में जुटे हैं कि शऱीर के किस हिस्से के सेल्स का काम बिगड़ने से क्या दिक्कत आती है

भारत में मातृत्व अब शारीरिक रूप से सुरक्षित तो है, लेकिन तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक चुनौतियां आज भी एक बड़ा, अनदेखा संकट हैं। मां बनने की खुशी के साथ-साथ अब माताओं की मानसिक सुरक्षा पर भी खुलकर बात करना और ध्यान देना बेहद जरूरी है।

IBS Symptoms: गर्मी में पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या लोगों को काफी परेशान करती है, लेकिन इसे लोग मौसम का बदलाव मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। ये IBS के लक्षण भी हो सकते हैं, जो आंतों से जुड़ी बीमारी है। जानिए क्यों सावधान रहने की जरूरत है।

बेल का शर्बत सिर्फ ठंडक नहीं देता बल्कि शरीर को लू, डिहाइड्रेशन और पेट की गड़बड़ी से बचाने में भी मदद करता है। बेल में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन-C और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं...जो गट हेल्थ, इम्यूनिटी और रिकवरी तीनों को सपोर्ट करते हैं।

स्वामी रामदेव के इस योग सेशन में जानें कि शरीर में किन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी स्वास्थ्य के लिए जानलेवा हो सकती है और कैसे सही खान-पान व योग अभ्यास से इन कमियों को दूर कर एक निरोगी जीवन जिया जा सकता है