YOGA

रिमझिम बारिश से मौसम बदला, लेकिन सेहत पर बढ़ा हमला... मच्छर पनपने से कितने घातक हुए डेंगू,मलेरिया ? मसल्स पेन, गिरते प्लेटलेट्स, ब्रेन फॉग, हाईग्रेड फीवर... कौन से उपाय से दूर होगा चिकनगुनिया का दर्द? बरसात में जमा पानी से बढ़ी सीजनल प्रॉब्लम... योगिक पंच से खत्म होगा मच्छरों का आतंक

क्या आपकी नौकरी घंटों बैठकर करने वाली है? अगर हां, तो यह बाबा रामदेव की बातें आपके लिए बेहद जरूरी है। लंबे समय तक बैठने से वेरिकोज़ वेन्स (Varicose Veins), नसों की कमजोरी, स्पाइन दर्द, घुटनों की समस्या और कूल्हों में दर्द जैसी गंभीर परेशानियां बढ़ सकती हैं।

जड़ी-बूटी दिवस पर आयुर्वेद के 'अमृत' गिलोय और अन्य औषधियों के स्वास्थ्य लाभ जानें, जिनकी कोरोना काल में अहम भूमिका रही। साथ ही समझें कि प्राकृतिक उपचार और आयुर्वेद हमारी किडनी, लिवर, हार्ट, ब्रेन और आंखों को कैसे स्वस्थ रखते हैं।

मानसून में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से कैसे बचें? जानिए दिल, दिमाग और लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आयुर्वेदिक लड्डुओं के फायदे और सावन की पहली सोमवारी पर योग, व्रत व शिव आराधना से जुड़ी खास सेहतमंद जानकारी। पूरी जानकारी के लिए वीडियो देखें।

खाना खाने के बाद पेट दर्द, गैस और ऐंठन का कारण ग्लूटेन एलर्जी हो सकता है। ऐसे में गेहूं छोड़कर मक्का, बाजरा, ज्वार और रागी जैसे मिलेट्स के आटे की रोटी खाएं। ये पोषक तत्वों की कमी दूर कर पाचन सुधारते हैं। नियमित योग और सही खानपान से 100 रोगों से राहत पाएं।

संसद से सड़क तक चर्चा में बने गोमूत्र (गोधन अर्क) को आयुर्वेद में नेचुरल प्यूरीफायर माना गया है। यह पाचन, त्वचा रोग, सांस की तकलीफ, यूरिन इन्फेक्शन, वायरल व मेंटल हेल्थ में फायदेमंद माना जाता है। योग-साधना के साथ इसका सही व सीमित इस्तेमाल शरीर को निरोगी रखने में मदद करता है।

अब मॉल, कैफे और पार्टी की जगह युवा चुन रहे हैं वर्कआउट, जिम और फिटनेस कम्युनिटी। आखिर कौन सी एक चीज़ नई पीढ़ी को एक-दूसरे से जोड़ रही है? किस बुरी आदत को छोड़कर Gen Z बन रही है स्लिम-ट्रिम और फिट?

सूर्य नमस्कार, एक ऐसा योग आसान है जो बारह तरीके से किया जाता है जो शरीर को कई फायदे देता है। इसे करने से एक साथ पूरे शरीर की कसरत हो जाती है इसलिए शरीर के लिए इसे सबसे प्रभावी योगासन में से एक माना जाता है। आइए जानते हैं कि रोज़ सूर्य नमस्कार करने से शरीर को कौन-कौन से फायदे लाभ मिल सकते हैं।

बरसात में दूषित पानी और संक्रमण से हेपेटाइटिस, पीलिया व लिवर फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। थकान, कमजोरी या पेट दर्द को अनदेखा न करें। मानसून में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सही खान-पान, सावधानी और योगगुरु की खास सलाह के आसान उपाय जानें।

आज 55% से अधिक लोग फिटनेस और हेल्थ पर केंद्रित 'Fitcation' छुट्टियां पसंद कर रहे हैं। जानिए यह आपकी लाइफस्टाइल को कैसे बेहतर बना सकता है और मात्र 7 दिनों में वेलनेस प्लान के जरिए पूरे शरीर के सिस्टम को रीबूट करने का आसान तरीका।

डिजिटल एडिक्शन से 70% युवा तनाव व एंज़ाइटी के शिकार हैं। नदी, झील और समंदर की 'ब्लू स्पेस थेरेपी' दिमाग के लिए टॉनिक का काम करती है। योग और प्रकृति के सही मेल से सोच का बोझ घटता है, मन का शोर शांत होता है और फोकस बढ़ता है।

लगातार स्क्रीन देखने से हो रहे नुकसान से बचने के लिए विदेशी युवा अब दादी-नानी की पारंपरिक कढ़ाई-बुनाई को अपना रहे हैं। यह आसान हुनर और योग तनाव दूर कर दिमाग की कसरत कराते हैं, जिससे लिवर, किडनी, हार्ट और ब्रेन जैसे अंग पूरी तरह सेहतमंद रहते हैं।

55 की उम्र के बाद मांसपेशियों की कमजोरी, चाल की दिक्कतें और जोड़ों-कूल्हों का दर्द दूर करने के लिए जानिए सिर्फ 2 मिनट की खास एक्सरसाइज। साथ ही समझें हाई बीपी से क्षतिग्रस्त नसों की देखभाल और योग, आयुर्वेद व मॉडर्न तकनीक से राहत पाने के असरदार उपाय।

वज़न घटाने के फेर में क्रैश डाइट या सप्लीमेंट्स का गलत इस्तेमाल जानलेवा हो सकता है। सही जानकारी के बिना एक्सरसाइज़ करने से भी मोटापा बढ़ता है और दिल-दिमाग को नुकसान पहुँचता है। जानलेवा सर्जरी नहीं, योग और सही खानपान से सुरक्षित तरीके से ज़िद्दी वज़न घटाएं और प्राकृतिक स्लिम बॉडी पाएं।

क्या आपकी कुछ रोज़मर्रा की आदतें शरीर के 7 ऊर्जा चक्रों का संतुलन बिगाड़ रही हैं? चक्रों में असंतुलन का असर सिर्फ मानसिक शांति ही नहीं, बल्कि पाचन, नींद, इम्यूनिटी, दिल, दिमाग, लिवर, किडनी और मांसपेशियों की सेहत पर भी पड़ सकता है।

क्या आप भी बिना जाने दांत भींचते हैं? यह आदत केवल जबड़ों तक सीमित नहीं रहती, बल्कि मांसपेशियों, जोड़ों और पूरे शरीर की सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है।

वॉल सिट लोअर बॉडी को मजबूत बनाती है। रोजाना इस एक्सरसाइज़ को कर के आप अपनी लोअर बॉडी को मजबूत और लचीला बना सकते हैं।

दिमाग में लगी छोटी चोट भी कितनी खतरनाक... एंग्ज़ाइटी, डिप्रेशन बढ़ाएगी, तेज़ी से घटेगी याद्दाश्त, अल्ज़ाइमर,डिमेंशिया, पार्किंसन क्यों करते हैं हमला... मेंटल डिसऑर्डर से बचने का जानिए सुपरहिट फॉर्मूला... आयुर्वेदिक उपाय योग-प्राणायाम और 5 मिनट ध्यान, दिमाग की 100 मुश्किलों का हैं समाधान

शीर्षासन करने से शरीर और मन दोनों को कई फायदे मिल सकते हैं। बस आपको करने का सही तरीका पता होना चाहिए। चलिए जानते हैं इसके फायदे

यह वीडियो हाथ-पैर सुन्न होने, सिरदर्द, चक्कर आने और संतुलन बिगड़ने जैसे लक्षणों के पीछे छिपे गंभीर कारणों (जैसे माइग्रेन, बीपी, न्यूरो और ENT समस्याओं) को उजागर करता है। साथ ही, यह इन बीमारियों के लक्षणों, कारणों और डॉक्टर से तुरंत सलाह लेने के सही समय की पूरी जानकारी देता है।