YOGA

नवरात्र में गरबा और योग सेहत को देंगे नई ताकत। जानिए कैसे संगीत की ताल, डांस और योग हार्ट-ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने, तनाव घटाने और खुश रहने में मदद कर सकते हैं।

अग्निवीर भर्ती के चलते युवाओं में लंबाई बढ़ाने की होड़ मची है। भारतीय बच्चों की कम होती हाइट चिंता का विषय है, जिस पर खानपान, पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि और जीवनशैली का गहरा प्रभाव पड़ता है। नियमित योग व व्यायाम से हड्डियां, मांसपेशियां और फिटनेस बेहतर होती हैं।

आज की डिजिटल दुनिया में युवाओं से लेकर बुज़ुर्गों तक, हर उम्र के लोग अकेलेपन से लड़ने के लिए नए-नए रास्ते तलाश रहे हैं। कोई AI को अपना भरोसेमंद साथी मान रहा है, तो कोई डिजिटल दुनिया में अपना सुकून ढूंढ रहा है। लेकिन क्या AI और स्क्रीन पर बढ़ती निर्भरता हमें अपनों से दूर कर रही है?

Gen-Z की फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को लेकर आयुर्वेद और योग कितने कारगर हैं? जानिए 12 हफ्तों में सेहत सुधारने, हार्मोन्स को संतुलित रखने और बीमारियों से बचाव में मदद करने वाले 10 आयुर्वेदिक उपाय और योग के आसान मंत्र।

नवरात्रि में नौ दिन का व्रत और सात्विक आहार सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। सही खानपान और संतुलित आहार से ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है। जानिए, व्रत के दौरान किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

योगगुरु बताएंगे आंखों की नजर तेज करने और आंखों की सेहत बेहतर रखने के आसान योग और उपाय। जानिए कैसे नियमित योग से आंखों की देखभाल की जा सकती है।

हरी सब्ज़ियाँ सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन गलत तरीके से उगाई गई या दूषित सब्ज़ियाँ स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इस वीडियो में जानिए सब्ज़ियों में मौजूद कीटनाशकों और दूषित पदार्थों का किडनी, लिवर और आंतों पर क्या असर हो सकता है। सही जानकारी के साथ अपनी सेहत का ध्यान रखें।

स्क्रीन पर लगातार काम करने या प्रदूषण की वजह से आंखों में जलन होना आम बात है, लेकिन इसे अनदेखा न करें। इस वीडियो में स्वामी रामदेव से जानिए बेहद आसान और असरदार आयुर्वेदिक घरेलू उपाय, जो आपकी आंखों की जलन को जड़ से खत्म कर देंगे।

कम उम्र में याददाश्त कमजोर होने और बार-बार चीजें भूलने की समस्या को नजरअंदाज न करें। तनाव, नींद की कमी और अन्य कारणों का असर मानसिक सेहत पर पड़ सकता है। जानें योग, ध्यान और स्वस्थ जीवनशैली किस तरह मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और कब विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

छुट्टी के दिन भी 76% युवा काम कर रहे हैं। लगातार वर्क प्रेशर और स्ट्रेस का असर अब शरीर के सिस्टम पर पड़ रहा है, जिससे लिवर और किडनी पर भी बोझ बढ़ रहा है। ऐसे में योग और बेहतर लाइफस्टाइल सेहत की कुंजी बन सकते हैं।

छुट्टी के दिन भी 76% युवा काम कर रहे हैं। लगातार वर्क प्रेशर और स्ट्रेस का असर अब शरीर के सिस्टम पर पड़ रहा है, जिससे लिवर और किडनी पर भी बोझ बढ़ रहा है। ऐसे में योग और बेहतर लाइफस्टाइल सेहत की कुंजी बन सकते हैं।

गहरी सांस और हल्की वॉक का यह आसान संयोजन शरीर और मन को सक्रिय रखने में मदद कर सकता है। ‘वॉकिंग योग’ के जरिए सांसों पर ध्यान और नियमित चलने की आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह वीडियो शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने वाली स्वस्थ जीवनशैली के एक हिस्से के रूप में उपयोगी हो सकता है।

ग्लेशियर, नदियां, मिट्टी और हवा... क्या बढ़ता प्रदूषण हमारी जिंदगी के लिए बड़ा खतरा बनता जा रहा है? दूषित हवा का फेफड़ों पर कितना असर पड़ रहा है और क्या इससे कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है?

सोशल मीडिया पर इन दिनों एक फ्रांसीसी महिला का वीडियो काफी वायरल हो रहा है। इसमें उसने बताया है कि, यूरोपीय लोगों को भारत से कौन सी 11 चीजें सीखनी चाहिए।

रांची और जमशेदपुर के रहने वाले 2 युवा योग शिक्षकों की वियतनाम में सड़क हादसे में दर्दनाक मौत हो गई। हादसे के वक्त वह योग की क्लास लेकर दोपहिया वाहन से से लौट रहे थे। तेज बारिश के बीच स्कूटी की कार से टक्कर हो गई, जिसमें दोनों की मौके पर ही मौत हो गई।

क्या बढ़ती उम्र के असर को कम किया जा सकता है? जानिए योग, प्राणायाम और बेहतर लाइफस्टाइल से जुड़े आसान टिप्स। स्वामी रामदेव बताएंगे कि फिट और एक्टिव रहने के लिए किन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

होटल के मेन्यू में एक बड़ा बदलाव लोगों को हेल्दी खाने की ओर कैसे प्रेरित कर सकता है? योग के साथ सही खानपान का चुनाव मोटापे और उससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में कैसे मदद कर सकता है? जानिए इस वीडियो में।

भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, एंग्जायटी और खराब लाइफस्टाइल का बुरा असर दिल और नर्वस सिस्टम पर पड़ता है। लेकिन रोजाना केवल 15 से 20 मिनट का सही योग अभ्यास आपके दिल को मजबूत बना सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत रख सकता है।

पहाड़ों से गायब हो रहे एक पक्षी और इंसानों की सेहत के बीच क्या है कनेक्शन? इस वीडियो में जानिए कैसे बदलता पर्यावरण लंग्स, हार्ट और ब्रेन पर असर डाल सकता है। साथ ही, 10 आसान उपाय, योग और 3 बुरी आदतें छोड़कर हार्ट को हेल्दी रखने और लंग्स की सेहत बेहतर करने के तरीके जानें।

हेल्थ गैजेट्स से लगातार डेटा ट्रैक करना तनाव और चिंता बढ़ा सकता है। महंगे गैजेट्स के मुकाबले योग और संतुलित जीवनशैली BP, शुगर, हार्ट और मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने में ज्यादा मददगार साबित हो सकती है।