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सुबह एक कटोरी मूंग स्प्राउट्स खाने से क्या क्या फायदे मिल सकते हैं?

Written By: Ritu Raj
Published : May 29, 2026 11:36 am IST,  Updated : May 29, 2026 11:36 am IST
अंकुरित मूंग में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। यह शरीर में धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करता है, जिससे आपको दोपहर तक थकान महसूस नहीं होती और आप एक्टिव रहते हैं।
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अंकुरित मूंग में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। यह शरीर में धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करता है, जिससे आपको दोपहर तक थकान महसूस नहीं होती और आप एक्टिव रहते हैं।
अंकुरित होने के बाद मूंग में फाइबर की मात्रा काफी बढ़ जाती है। यह पेट को साफ रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। अंकुरण के कारण इसमें मौजूद एंटी-पोषक तत्व कम हो जाते हैं, जिससे पेट में गैस या ब्लोटिंग नहीं होती।
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अंकुरित होने के बाद मूंग में फाइबर की मात्रा काफी बढ़ जाती है। यह पेट को साफ रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। अंकुरण के कारण इसमें मौजूद एंटी-पोषक तत्व कम हो जाते हैं, जिससे पेट में गैस या ब्लोटिंग नहीं होती।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह बेस्ट ब्रेकफास्ट है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर-प्रोटीन ज्यादा होने के कारण इसे खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती। इससे आप अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बच जाते हैं।
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह बेस्ट ब्रेकफास्ट है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर-प्रोटीन ज्यादा होने के कारण इसे खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती। इससे आप अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बच जाते हैं।
मूंग स्प्राउट्स में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, जिससे चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं और स्किन चमकदार बनती है।
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मूंग स्प्राउट्स में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, जिससे चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं और स्किन चमकदार बनती है।
इसमें मौजूद विटामिन A, C और आयरन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। बदलते मौसम में होने वाले सर्दी-खांसी और इन्फेक्शन से बचने के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
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इसमें मौजूद विटामिन A, C और आयरन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। बदलते मौसम में होने वाले सर्दी-खांसी और इन्फेक्शन से बचने के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
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