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सुबह उठते ही शरीर में भारीपन और आलस छाया रहता है, ये हैं इसके कारण

Written By: Bharti Singh
Published : Sep 23, 2025 09:52 am IST,  Updated : Sep 23, 2025 09:52 am IST
रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी सुबह थकान, कमजोरी या फिर शरीर में भारीपन महसूस होता है तो चिंता की बात हो सकती है। बिना किसी कारण से ऐसा महसूस होना ठीक नहीं है। इससे आपकी पूरे सेहत पर असर पड़ सकता है। बहुत थकान, कमजोरी और हैवीनेस इन बीमारियों की ओर भी इशारा करती है।
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रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी सुबह थकान, कमजोरी या फिर शरीर में भारीपन महसूस होता है तो चिंता की बात हो सकती है। बिना किसी कारण से ऐसा महसूस होना ठीक नहीं है। इससे आपकी पूरे सेहत पर असर पड़ सकता है। बहुत थकान, कमजोरी और हैवीनेस इन बीमारियों की ओर भी इशारा करती है।
शरीर में कुछ विटामिन, मिनरल और पोषण की कमी होने से भी ऐसा महसूस हो सकता है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी, हीमग्लोबिन लो, एनीमिया, डिप्रेशन, थायरॉयड जैसी समस्याएं रहती हैं उन्हें सुबह उठने के बाद भी काफी थकान और भारीपन सा महसूस हो सकता है।
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शरीर में कुछ विटामिन, मिनरल और पोषण की कमी होने से भी ऐसा महसूस हो सकता है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी, हीमग्लोबिन लो, एनीमिया, डिप्रेशन, थायरॉयड जैसी समस्याएं रहती हैं उन्हें सुबह उठने के बाद भी काफी थकान और भारीपन सा महसूस हो सकता है।
लगातार और लंबे समय तक शरीर में भारीपन महसूस हो तो अपनी डाइट में बदलाव करें। खाने में पोषण से भरपूर चीजें शामिल करें। जिससे शरीर को एनर्जी मिल सके। कई बार दिमाग में कुछ नकारात्मक विचार चल रहे होते हैं और स्ट्रेस टेंशन रहती है जिससे रातभर सोने के बाद भी सुबह थकान और कमजोरी महसूस होती है।
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लगातार और लंबे समय तक शरीर में भारीपन महसूस हो तो अपनी डाइट में बदलाव करें। खाने में पोषण से भरपूर चीजें शामिल करें। जिससे शरीर को एनर्जी मिल सके। कई बार दिमाग में कुछ नकारात्मक विचार चल रहे होते हैं और स्ट्रेस टेंशन रहती है जिससे रातभर सोने के बाद भी सुबह थकान और कमजोरी महसूस होती है।
कई बार सुबह जागने में काफी मुश्किल होती है। उठने के बाद फिर से सोने का मन करता है। सुबह उठने के लिए एनर्जी नहीं होती और न ही रातभर में नींद पूरी करने के बाद वो फ्रेशनेस महसूस हो पाती है। ब्रेन फॉग जैसा फील होता है। ऐसा भूलने की बीमारी के कारण हो सकता है। ज्यादा तनाव भी इसका एक कारण हो सकता है।
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कई बार सुबह जागने में काफी मुश्किल होती है। उठने के बाद फिर से सोने का मन करता है। सुबह उठने के लिए एनर्जी नहीं होती और न ही रातभर में नींद पूरी करने के बाद वो फ्रेशनेस महसूस हो पाती है। ब्रेन फॉग जैसा फील होता है। ऐसा भूलने की बीमारी के कारण हो सकता है। ज्यादा तनाव भी इसका एक कारण हो सकता है।
व्यायाम कम करने से शरीर में एक्टिवनेस नहीं रहती है। इसके अलावा शरीर डिहाइड्रेट रहता है, इपोथायरायडिज्म, खानपान की गड़बड़ी और इंसुलिन प्रतिरोध जैसी कंडीशन में भी सुबह उठने पर शरीर में थकान और कमजोरी सी फील होने लगती है। ऐसे में डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए।
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व्यायाम कम करने से शरीर में एक्टिवनेस नहीं रहती है। इसके अलावा शरीर डिहाइड्रेट रहता है, इपोथायरायडिज्म, खानपान की गड़बड़ी और इंसुलिन प्रतिरोध जैसी कंडीशन में भी सुबह उठने पर शरीर में थकान और कमजोरी सी फील होने लगती है। ऐसे में डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए।
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