आजकल लोगों पर काम का इतना प्रेशर होता है कि वह अच्छी लाइफस्टाइल मेंटेन नहीं कर पाते। लोगों के पास न सोने का एक समय होता है और न ही जगने का, इसका असर शरीर पर पड़ता है और कई समस्याएं होने लगती हैं। जिनमें से एक है कब्ज या पेट साफ न होने की समस्या। खराब खान-पान के कारण अक्सर आंत में गंदगी चिपक जाती है जिससे कब्ज की शिकायत होने लगती है। यहां हम आपको 3 ऐसी हर्बल चाय के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें रात में पीने के बाद सुबह पेट बिल्कुल साफ हो जाएगा।
कब्ज के लिए रोजाना क्या पीना चाहिए? (What helps constipation fast naturally)
सौंफ की चाय (fennel tea)
कब्ज से परेशान है तो आप सौंफ की चाय पी सकते हैं। सौंफ की चाय कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करेगी और पाचन क्रिया में सुधार होगा। सौंफ की चाय रात में पीने से सुबह आपका पेट अच्छे से साफ होगा और कब्ज की शिकायत भी दूर होगी। इसे बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में थोड़ी सी चीनी और आधा चम्मच सौंफ पाउडर मिलाएं, इसके बाद छानकर सेवन करें।
पिपरमिंट की चाय (peppermint tea)
रात में सोने से पहले पिपरमिंट टी पीने से आपको नींद भी अच्छी आएगी और पेट साफ न होने की दिक्कत भी दूर होगी। पिपरमिंट में एक ऐसा कंपाउंड होता है जो पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या को खत्म कर देता है। पिपरमिंट की चाय से एंग्जाइटी और डिप्रेशन की शिकायत भी खत्म होती है।
लेमन बाम चाय (lemon balm tea)
पुदीने की तरह दिखना वाला लेमन बाम पेट की समस्या को दूर करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। लेमन बाम की चाय पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसकी चाय बनाने के लिए आप लेमन बाम की कुछ पत्तियों को तोड़कर 1 कप पानी में उबालें और फिर इसे पी लें। इस चाय में आप शहद भी मिला सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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