बदलता हुआ मौसम और बढ़ता हुआ प्रदूषण, दोनों ही सर्दी-जुकाम-खांसी का कारण बन रहे हैं। कुछ लोगों की खांसी तो इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि खांस-खांसकर उनके पूरे शरीर में दर्द होने लगता है। अगर आप भी खांसी-जुकाम की समस्या को नेचुरली यानी बिना दवाई खाए दूर करना चाहते हैं, तो आपको दादी-नानी के कुछ घरेलू नुस्खों को जरूर अपनाकर देखना चाहिए। यकीन मानिए ये घरेलू नुस्खे आपकी खांसी की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
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गर्म पानी के गरारे
खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन में 2-4 बार गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने चाहिए। गरारे करने से न केवल आपकी खांसी ठीक होगी बल्कि आपके गले में जमा बलगम भी निकल जाएगा। दादी-नानी के जमाने से सर्दी, जुकाम या फिर खांसी से राहत पाने के लिए इस घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
हल्दी वाला दूध
गर्म दूध में हल्दी मिक्स कर पीने से खांसी की समस्या में काफी आराम मिल सकता है। रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें। हल्दी में पाए जाने वाले तमाम औषधीय गुण आपकी इस समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
काली मिर्च-शहद
आयुर्वेद के मुताबिक काली मिर्च और शहद आपकी खांसी को काफी हद तक कम कर सकते हैं। एक स्पून शहद में 2 काली मिर्च मिक्स कर चबाने से गले के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। गले की खराश और खांसी से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार इस घरेलू नुस्खे को यूज किया जा सकता है।
अदरक
खांसी की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए अदरक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। अगर आप कच्ची अदरक नहीं चबा सकते हैं, तो आप अदरक वाली चाय पीकर खांसी की समस्या से राहत पा सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
