सीजनल फल और सब्जियां खाना सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। क्योंकि इन्हें खाने से मौसम के हिसाब से विटामिन और पोषकतत्व मिलते हैं। जुलाई यानि सावन के महीने में नाशपाती का सीजन होता है। भगवान शिव को भी नाशपाती का भोग लगाया जाता है। स्वाद में हल्की खट्टी और कड़ी नाशपाती विटामिन सी से भरपूर होती है। बारिश में जब इम्यूनटी कमजोर होने लगती है और बीमारियां बढ़ने लगती है तो नाशपाती का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। जानिए नाशपाती खाने के फायदे और नाशपाती में कौन से विटामिन पाया जाता है।
नाशपाती भारत में पैदा होने वाला देसी फल है। जिसे इंग्लिश में Pear कहते हैं। हालांकि पियर और नाशपाती का स्वाद काफी अलग होता है। नाशपाती सख्त, हल्का बीजदार और स्वाद में हल्का खट्टापन लिए होता है। वहीं पीयर जिसे बब्बूगोशा भी कहते है काफी रसीला, मुलायम और जूसी फल होता है। कुछ लोग नाशपाती की जगह बब्बूगोशा खाना ज्यादा पसंद करते हैं।
नाशपाती फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है, इसे खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। नाशपाती खाने से पाचन में सुधार आता है। पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने की वजह से नाशपाती हार्ट के लिए भी अच्छी मानी जाती है। स्किन और हड्डियों के लिए भा नाशपाती फायदेमंद फल है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। डायबिटीज के मरीज भी नाशपाती आसानी से खा सकते हैं।
नाशपाती में विटामिन सी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसे खाने से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। नाशपाती में विटामिन बी और फोलेट भी होता है। पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे मिनरल पाए जाते हैं। नाशपाती में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा और कैलोरी बहुत कम होती है।
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