हरतालिका तीज के व्रत में अन्न और जल, दोनों चीजों को ग्रहण नहीं किया जाता है। यही वजह है कि कुछ लोगों को इस इस व्रत के दौरान एनर्जी की कमी महसूस होती है। अगर आप भी हरतालिका तीज के व्रत के दिन थकान और कमजोरी की समस्या का सामना नहीं करना चाहते, तो आपको व्रत से एक दिन पहले कुछ सुपरफूड्स को कंज्यूम कर लेना चाहिए।
ड्राई फ्रूट्स को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। सही मात्रा में और सही तरीके से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करके आप अपनी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। अगर आप हरतालिका तीज के व्रत से एक दिन पहले मुट्ठी भर पानी में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो आपको थकान और कमजोरी महसूस नहीं होगी।
खीरे में पानी समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। हरतालिका तीज के व्रत में पानी नहीं पिया जाता है इसलिए आपको एक दिन पहले खीरे का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना न करना पड़े। व्रत से एक दिन पहले आप औषधीय गुणों से भरपूर दही को भी कंज्यूम कर सकते हैं।
हरतालिका तीज के व्रत से पहले नारियल के पानी का सेवन भी किया जा सकता है। नारियल का पानी पीकर आप अपनी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। व्रत शुरू करने से पहले पोषक तत्वों से भरपूर अनार का जूस भी पिया जा सकता है। इस तरह के सुपरफूड्स को व्रत शुरू करने से पहले खाने से थकान और कमजोरी को पैदा होने से काफी हद तक रोका जा सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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