पुराने जमाने से ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वेट लॉस से लेकर एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने तक, पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर डाल सकते हैं। अगर आप सही मात्रा में और सही तरीके से ड्राई फ्रूट्स को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बनाते हैं, तो आप अपनी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं।
कैसे करना चाहिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन?
अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो आपको ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर कंज्यूम करना चाहिए। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है। इस तरह से ड्राई फ्रूट्स खाकर आप न केवल अपने शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकते हैं बल्कि अपने बढ़ते हुए वजन पर भी काबू पा सकते हैं।
सेहत के लिए वरदान ये ड्राई फ्रूट्स
वजन कम करने के लिए बादाम को भिगोकर कंज्यूम किया जा सकता है। अखरोट को पानी में भिगोकर कंज्यूम करने से भी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए या फिर एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर सूखा आलूबुखारा भी खाया जा सकता है। वेट लॉस के लिए खजूर का सेवन करने की सलाह भी दी जाती है। किशमिश को पानी में भिगोकर कंज्यूम करने से भी शरीर को ऊर्जा मिल सकती है।
दूर हो जाएगी थकान-कमजोरी की समस्या
अगर आप इन ड्राई फ्रूट्स को सही मात्रा में, सही तरीके से और सही समय पर खाते हैं, तो आप अपनी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को भी काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। थकान और कमजोरी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर कंज्यूम किया जा सकता है। सुबह-सुबह खाली पेट इन ड्राई फ्रूट्स को कंज्यूम करें और महज कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
