खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से अक्सर लोग मोटापे की चपेट में आ जाते हैं। अगर आप अपने वेट को कंट्रोल कर मोटापे को गुडबाय कहना चाहते हैं, तो आप आचार्य श्री बालकृष्ण के द्वारा बताए गए आयुर्वेदिक उपाय को फॉलो कर सकते हैं। महज कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा। आइए ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
फायदेमंद अदरक और शहद- 30 मिली लीटर अदरक के रस में लगभग 2 स्पून शहद को मिक्स कर कंज्यूम कर लीजिए। सुबह खाली पेट इस तरह से अदरक और शहद का सेवन करने से न केवल वजन कम होने लगेगा बल्कि आपकी गट हेल्थ भी सुधरने लगेगी। अगर आप चाहें, तो हर रोज रात में सोने से पहले भी इस नेचुरल उपाय को आजमाकर देख सकते हैं।
सेब का सिरका- सेब के सिरके में मौजूद तमाम पोषक तत्व पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाते हैं, जिसके कारण ओवरईटिंग और मोटापे की समस्या दूर हो सकती है। एक गिलास पानी में एक स्पून सेब का सिरका और एक स्पून नींबू का रस मिक्स कर लीजिए। इस पानी को रेगुलरली पीना शुरू कर दीजिए। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से सेब के सिरके का सेवन करना बेहद जरूरी है।
फायदेमंद साबित होगी दालचीनी- वेट लॉस के लिए दालचीनी का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। आचार्य श्री बालकृष्ण ने बताया कि 200 मिली लीटर पानी में 3-4 ग्राम दालचीनी पाउडर को 15 मिनट तक बॉइल कर लीजिए। पानी जब गुनगुना हो जाए, तब इसे छानकर इसमें शहद भी मिला लीजिए। सुबह खाली पेट या फिर रात में सोने से पहले इस तरह से दालचीनी कंज्यूम करके मोटापे से छुटकारा मिल सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
