ठंड में पैरों को गर्म करना सबसे मुश्किल काम लगता है। घंटों रजाई कंबल में रहने के बाद भी पैर बर्फ जैसे ठंडे पड़े रहते हैं। जब तक पैर गर्म नहीं होते तब तक नींद नहीं आती है। ऐसे में कुछ लोग मोजे पहनकर ही सो जाते हैं जिसे सेहत के लिए ठीक नहीं माना जाता है। अगर आप भी सर्दियों में पैर ठंडे रहने की समस्या से परेशान हैं तो ये आसान सा उपाय कर लें। इससे आपके पैर तुरंत गर्म हो जाएंगे और काफी रिलेक्सिंग भी फील होगा।
सर्दियों में ठंडे पैर को कैसे गर्म करें?
गर्म तेल की मालिश- सर्दियों में पैरों को गर्म करने के लिए आप गर्म तेल की मालिश करें। सर्दियों में सरसों का तेल गर्म होता है इस तेल में थोड़ा अजवाइन और लहुसन डालकर पका लें। इस तेल को रात में हल्का गर्म करके पैरों पर लगाएं। पैरों की थोड़ी देर मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहत होता है और खून गर्म होने से पैर गर्म हो जाते हैं। इससे आपके दिनभर की थकान भी दूर हो जाएगी और अच्छी नींद आएगी।
हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें- अगर आपके पैर बहुत ठंडे रहने हैं। मोजे पहनने से भी गर्म नहीं होते तो इसके लिए आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हेयर ड्रायर को हीट मोड में चलाकर अपने पैरों पर लगाएं इससे कुछ ही देर में आपके पैर गर्म हो जाएंगे। आप चाहें तो मोजे पहनकर भी हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हॉट वाटर- आप चाहें तो पैरों को गर्म करने के लिए हॉट वाटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हॉट वाटर या जेल पैक भी असरदार साबित हो सकता है। इससे आपके पैर गर्म हो जाएंगे। पैरों को अच्छी तरह ड्राई करें और फिर मोजे पहन लें। इससे रातभर आपके पैर गर्म रहेंगे।
लेयररिंग बढ़ा दें- अगर आपके पैर बहुत ज्यादा ठंडे रहते हैं तो पैरों में मोटी लेयर के मोजे पहनें। पैरों में सर्दियों वाली चप्पल पहनकर रखें। इससे आपके पैर गर्म रहेंगे। हालांकि ध्यान रखें कि मोजे बहुत ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए। रात में मोजे उतारकर ही सोएं।
