बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा भले ही फिल्मी दुनिया से दूर हों, लेकिन सोशल मीडिया पर वो राज करती हैं। मलाइका अक्सर जिम, योगा या वॉक करती नजर आ जाती हैं। 51 साल की उम्र में भी मलाइका अपने कर्वी फिगर से फैंस को अट्रैक्ट करती हैं। मलाइका जैसी पतली कमर पाना हर लड़की की चाहत होगी। हालांकि इसके लिए एक्ट्रेस अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखती है। मलाइका दिन की शुरुआत हेल्दी पानी के साथ करती हैं। वो सुबह खाली पेट अजवायन, जीरा और मेथी का पानी पीती हैं। ये हेल्दी ड्रिंक्स वजन घटाने में मदद करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं। मेथी, जीरा और अजवाइन का पानी बॉडी को टॉक्सिन्स भी करता है।
अजवाइन, जीरा और मेथी पानी के फायदे
वजन घटाने में असरदार- सबुह खाली पेट मेथी, अजवाइन या जीरा का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। ये ड्रिंक्स पीने और इसके बीज खाने से फाइबर मिलता है जो शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाता है। इस पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे वजन तेजी से कम होने लगता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल- जीरा में ऐसे एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज के रिस्क को घटाते हैं। वहीं अजवाइन में पाए जाने वाले एंजाइम कार्बोहाइड्रेट को ब्रेक करने और शुगर स्पाइक को कम करने में असरदार साबित होते हैं। फाइबर से भरपूर होने के कारण शुगर कंट्रोल करते हैं।
गट हेल्थ में सुधार- जीरा, अजवायन और मेथी का पानी पेट और पाचन को दुरुस्त बनाता है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए भी जीरा और अजवाइन का पानी फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर में जमा हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। लिवर और किडनी भी साफ होते हैं।
कैसे बनाएं जीरा, मेथी और अजवाइन का पानी
आप अलग-अलग दिन इस पानी को पी सकते हैं। जैसे एक दिन जीरा पीना, एक दिन मेथी पानी और किसी दिन अजवाइन का पानी पी सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच कोई भी मसाला मिला दें। अब इसे रातभर ऐसे ही छोड़ दें। सुबह गुनगुना करके या उबालकर हल्का ठंडा होने के बाद इस ड्रिंक को पी लें। आप चाहें तो 2 गिलास पानी में आधा-आधा चम्मच मेथीदाना, जीरा और अजवाइन मिक्स कर दें। इस पानी को सुबह उबालकर छानकर पी लें।
