dinner
डिनर करें शाम को जल्दी
कई लोगो की आदत होती है कि अनियमित समय में खाना खाते है। जो कि हमारे मेटाबॉल्जिम में फर्क डालता है। इसके लिए नियमित समय में खाना खाएं। इसलिए रात को 8 बजे तक खाना खा लें। जिससे आपको मोटापा की समस्या न हो। बेड में जाने के 2 घटे पहले खाना खाना जरुरी होता है।
