शराब और सिगरेट सेवन कम करें।
शराब और सिगरेट में कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन की तुलना में एक ग्राम अधिक कैलोरी होती है। यह आपके संकल्प को हल्का कर सकती है। जिसके कारण आप बिना सोचे समझे चिप्स, मूंगफली, और अन्य चीजें अपनी सामान्य सीमा से अधिक खाते जाएगें।
