नई दिल्ली: नवरात्र आते ही गरबा का बुखार सबके सिर चढ़कर बोलने लगता है। यह एक अच्छी एक्सरसाइज भी है। कुछ लोग नवरात्र में व्रत रहते है। साथ ही गरबा का क्रेज होतो है। जिसके कारण आप अपनी डाइट में ध्यान नही दे पाते है। जो कई बीमारियों को भी बुलावा दे सकता है। नवरात्र में आप अच्छी तरह से अपने वजन और मोटापा पर कंट्रोल कर सकती है। इसके लिए चाहिए कि आप अपनी डाइट पर ध्यान दें। अगर आपने ऐसा नही किया तो नौ दिन व्रत और गरबा के कारण आपको ग्लूकोज लेवल कम हो सकता है। जो आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी ठीक नही है। इसलिए नवरात्र में रखें अपनी डाइट को बैलेंस। जानिए कैसे करें अपनी डाइट को परफेक्ट।
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रखें विटामिन्स का ख्याल
अक्सर आप व्रत में साबुदाना, मूंगफली और आलू की बनी चीजें खा लेते है, लेकिन क्या आप जानते है कि इनमें अधिक मात्रा में फैट और कार्बोहाइड्रेट होता है और विटामिन बहुत ही कम मात्रा में होता है। जो आपकी भूख तो कम हो जाती है, लेकिन आपको पोषक तत्व नही मिल पाते है। इसलिए नवरात्र में व्रत और गरबा को ध्यान में रखते हुए ऐसी चीजे लेनी चाहिए जिससे कि आपको विटामिन्स मिले । इसके लिए आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें।
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