lemon juice
- अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो नींबू का रस और शहद फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और नींबू दावकर पीएं। इसे पीने से खून की कमी दूर हो जाएगी।
- हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए लहसुन भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए लहसुन और नमक की चटनी बनाकर खाएं।
- अपनी डाइट में रोज गुड लें। इसमें अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो खून की कमी को पूरा करता है।
- अगर आपको एनीमिया की शिकायत है तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूटस को शामिल करें। इन्हें खाने से आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाएगी। साथ ही अखरोट और पिस्ता एनीमिया के लिए बहुत ही अच्छे ड्राई फ्रूटस है, जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है।
