drink
कितना पानी पियें
हर व्यक्ति के शरीर की अलग-अलग जरूरतें होती हैं इसलिए पानी की जरूरत भी व्यक्ति के हिसाब से बदलती रहती है। औसतन एक व्यक्ति को एक दिन में तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन डॉक्टर किसी-किसी को इससे ज्यादा पानी पीने की भी सलाह देते हैं। अगर पथरी की शिकायत है तो रोगी को कम से कम इतना पानी तो पीना ही चाहिए कि उसके शरीर से रोज 2.5 लीटर मूत्र निकल सके। शारीरिक मेहनत करने वाले लोगों के शरीर को पानी की जरूरत ज्यादा होती है। पानी की मात्रा के संदर्भ में एक बार अपने चिकित्सक से भी पूछ लें।
