HEALTH CARE

रात को सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से कुल्ला करना एक आसान और प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और करने का सही तरीका

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन हर ड्राई फ्रूट को सुबह खाली पेट खाना सही नहीं होता। चलिए जानते हैं किन ड्राई फ्रूट्स को खाने से बचना चाहिए?

सोयाबीन का सेवन सही मात्रा में ही करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके फायदे और एक दिन में कितना सोया खाना चाहिए?

अंडे का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसका पीला भाग यानी जर्दी खाने से सच में वजन बढ़ता है? चलिए इस बारे में एक्सपर्ट्स से जानते हैं।

अगर चलते समय घुटनों से टक टक की आवाज़ आ रही है तो डाइट में दूध को शामिल करें। दूध में इन कुछ चीजों को मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं

आइए जानते हैं अरहर की दाल का पानी पीने से क्या फायदे मिलते हैं और इसे कब पीना सबसे बेहतर माना जाता है।

सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी में एक चम्मच घी मिलाकर पीना वजन कम करने में मददगार माना जाता है। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, लंबे समय तक पेट भरा रखने और शरीर को एनर्जी देने में सहायक हो सकती है।

अगर आप काले चने को सही चीजों के साथ मिलाकर खाते हैं, तो आप ज़्यादा मात्रा में प्रोटीन इनटेक कर सकते हैं। चलिए जानते हैं वे फूड्स कौन से हैं?

गर्मियों में मिलने वाला आइस एप्पल यानी ताड़गोला स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। तेज गर्मी में यह शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने का काम करता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे

Heat Stroke Symptoms​: हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर खुद को ठीक से ठंडा नहीं कर पाता और शरीर का तापमान तेज़ी से बढ़ता है। यहाँ हीट स्ट्रोक के कुछ संकेत दिए गए हैं, जिन्हें आपको कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज अगर सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, तो फास्टिंग और मील के बाद दोनों ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

पानी से भरपूर होने की वजह से वॉटर एप्पल' का सेवन अमृत समान हो जाता है। चलिए जानते हैं गर्मियों में वॉटर एप्पल खाने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?

How Much Gond Katira Should Be Eaten In A Day: गोंद कतीरा का सेवन करने से पेट को तुरंत ठंडक मिलती है। शरीर हाइड्रेटेड रहता है। लेकिन रोजाना सही मात्रा में इसका सेवन करना बेहद ज़रूरी है। चलिए जानते हैं 1 दिन में कितने चम्मच गोंद कतीरा खाना चाहिए?

रिसर्च के मुताबिक रात में ज्यादा रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे स्लीप साइकल बिगड़ जाता है और नींद नहीं आती। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें अच्छी और गहरी नींद पाने के असरदार उपाय।

पीली मूंग की दाल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह हल्की, आसानी से पचने वाली और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

रोजाना एक चम्मच पंपकिन सीड्स खाने से शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, मैवजन कम करने में मददगार: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के कारण, पंपकिन लंबे समग्नीशियम, आयरन, जिंक और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे

गर्मियों में गर्म हवा और प्रदूषण की वजह से आंखों में इंफेक्शन, जलन, सूजन और ड्राईनेस की समस्या तेजी से बढ़ रही है, ऐसे में बाबा रामदेव से जानते हैं इससे बचने के बेहतरीन उपाय

पंजाब सरकार की ‘मुख्यमंत्री सेहत योजना’ के तहत लोगों को प्रति परिवार ₹10 लाख तक का कैशलेस इलाज मिल रहा है। अब तक 1.59 लाख से ज्यादा मरीजों को लाभ और ₹522 करोड़ की सहायता दी जा चुकी है। जानिए कैसे 'मुख्यमंत्री सेहत योजना' के ज़रिए पंजाब के परिवार ₹10 लाख तक की बचत कर सकते हैं।

देर रात तक जागने की आदत और खराब खानपान स्वास्थ्य पर कई तरह से असर डाल सकती है। इसका प्रभाव सीधे किडनी पर नहीं, बल्कि शरीर की उन समस्याओं के जरिए ज्यादा पड़ता है जो आगे चलकर किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

​लोग अक्सर सरसों के तेल में नमक मिलाकर कुल्ला करते हैं। चलिए जानते हैं इससे ओरल हेल्थ कैसे बेहतर होती है और इसके फायदे क्या हैं?