HEALTH CARE

बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं जिसका सीधा असर रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है। कमजोर इम्यून सिस्टम से शरीर कई गंभीर बामरियों की चपेट में आता है। ऐसे में सद्गुरु बता रहे हैं कि किन चीजों का सेवन कर आप इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं?

अगर आपके पैर में दर्द होता है और वह वह हर दूसरे दिन हो रहा है तो हो सकता है कि आपको ये कुछ समस्याएं हों। माई एक्सपर्ट डॉक्टर' की संस्थापक, एमबीबीएस, एमडी (जनरल मेडिसिन) डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं किन कारणों से पैरों में दर्द हो सकता है?

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में इन सब्जियों का सेवन भूलकर भी न करें वरना बदलस हजार बढ़ते देरी नहीं लगेगी

विटामिन ई स्किन और हेयर के अलावा सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और इस्तेमाल का सही तरीका

अगर इस मौसम में आप भी यह एक गलती कर रहे हैं तो इस वजह से आपके शरीर में ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है, डॉक्टर से जानते हैं वो गलती कौन सी है

शरीर में किसी गांठ का दिखना कई बार बहुत छोटी बात लगती है, लेकिन बिना डॉक्टरी जांच के किसी भी गांठ को अनदेखा कर देना सही नहीं है। चलिए जानते हैं किस स्थिति में गांठ को नहीं करना चाहिए नज़रअंदाज़

अगर आप भी बचे हुए खाना को गर्म कर के उसे खाते हैं तो ऐसा करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है? ऐसा क्यों बता रहे हैं डॉक्टर

शहद और दालचीनी का इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से किया जा रहा है। लेकिन अगर आप इन दोनों का इस्तेमाल एक साथ करते हैं तो इनके फायदों की लिस्ट बढ़ जाती है। चलिए जानते हैं सेवन का सही तरीका और इसके फायदे:

गुजरात सरकार ने 18 वर्ष तक के सभी बच्चों के लिए ‘हेल्थ पासपोर्ट’ योजना शुरू की है। इसमें जन्म से 18 साल तक का पूरा मेडिकल रिकॉर्ड, स्वास्थ्य जांच, पोषण और बीमारियों की जानकारी होगी। हर साल 1.89 करोड़ बच्चों की जांच होगी और पासपोर्ट का हर साल रिन्युअल भी होगा।

तकिया के बिना किसी को नींद नहीं आती है लेकिन यही तकिया आपके शरीर को कई बीमारियों की सौगात दे सकती है। चलिए, डॉक्टर से जानते हैं कैसे?

अगर तीस के बाद आप अपनी किडनी और लीवर को एकदम हेल्दी रखना चाहते हैं तो डॉक्टर द्वारा बताए गए अपनी डाइट में इन कुछ देसी फूड्स को शामिल करें

साबुत धनिया सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र बता रही हैं की सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से कौन से फायदे मिलते हैं।

अमरंथ कई पोषक तत्वों से भरपूर है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इस अनाज को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत को कई बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं।

क्या आपको पता है कि पान का पत्ता आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। यह छोटा सा पत्ता सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में बेहद कारगर है। डॉक्टर सलीम ज़ैदी बता रहे हैं इसके फायदे और क्या है इस्तेमाल का सही तरीका?

नियमित रूप से पेट साफ होना अच्छी सेहत की निशानी माना जाता है। लेकिन अगर आपका पेट साफ नहीं होता है और आपको कब्ज की परेशानी है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में डॉक्टर द्वारा बताए गए इन ड्रिंक्स को शामिल करें

दिल की बीमारियों के पीछे सबसे बड़ी वजह शरीर में बढ़ता बैड कोलेस्ट्रॉल है। डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कौन से फूड्स बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ नाश्ता करना ही नहीं, बल्कि सही चीजों का चुनाव करना भी जरूरी है। खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर आप दिन की बेहतर शुरुआत कर सकते हैं।

फाइबर की कमी से पाचन तंत्र कमजोर होता है और गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर शरीर में लंबे समय तक फाइबर की कमी है तो इस वजह से मोटापा, डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐस में चलिए जानते हैं एक दिन में कितना फाइबर खाएं और कमी पूरा करने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करें?

अगर डाइट और एक्सरसाइज़ के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे रोजाना की जाने वाली ये कुछ आम गलतियां वजन हो सकती हैं। एक्सपर्ट बता रहे हैं वो कौन सी आदतें हैं?

अगर आइसक्रीम या कोई भी ठंडी चीज खाने के बाद में आपके सिर में दर्द हो रहा है तो ऐसा क्यों होता है चलिए जानते हैं मैक्योर हॉस्पिटल में जनरल फिजिशियन, डॉ. प्रतीक कुमार से