संतुलित आहार
अगर आपके मां बनने के कुछ ही दिन हुए है तो आपके शरीर के लिए डायटिंग करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है। साथ ही अपने आहार में संतुलित चीजें खाएं। जैसे कि फल, सब्जियां, मीट, मछली और दूध से बनी चीजों का सेवन करें।
वर्कआउट
आप थोड़ा वर्कआउट करिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कल से ही जिम जाना शुरू कर दें। अगर आपको वर्कआउट करना है, तो शाम के समय अपने बच्चे के साथ पार्क में जाकर टहल सकते है। इससे आपका वजन कम होगा।
जब भूख लगे तभी खाएं
ऐसा न करें कि अपनी भूख को शांत करने के लिए तली-भूनी चीजों का सेवन कर रही है। या फिर मोटापा कम करने के लिए खाना को भी न छोडे़। क्योंकि इसका फर्क आपके बच्चे में पडता है। इसलिए आपको पौष्टिक भोजन करना ही चाहिएं, क्योंकि बच्चे को वही पोषण मिलेगा जो आप अपने भोजन में करेगी।
पूरी नींद लें
डिलीवरी के बाद कम से कम 6 घंटे सोना जरूरी है। कम सोने से महिलाएं मोटी हो जाती हैं। यह भी प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं के मोटे होने का मुख्य कारण है।
