गर्मी का मौसम आया, ध्यान रखें ये बातें

• इस मौसम में ऑयली चीजें जैसे कि चाट-पकौड़ी और मसालेदार खाने का सेवन बिल्कुल न करें। चिप्स, नमकीन, तेल व घीयुक्त भोजन में थर्मल इफेक्ट होता है, जो गर्मी उत्पन्न करता है। साथ ही बासी खाने का सेवन न करें। इससे आपको फूड प्वांजिंग हो सकता है।
• कैफीन की बनी हुई चीजे और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम गी करें तो बेहतर होगा। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में रंग और शुगर पाया जाता है। जो कि आपको डायबिटीज जैसी समस्या उत्पन्न कर सकते है। वहीं सॉफ्ट ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा भी अधिक होती है जिसका प्रभाव पाचन पर पड़ता है। इससे शरीर में से मिनरल्स की मात्रा भी कम हो जाती है

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