lord vishnu
जागने के लिए सुबह-सुबह ब्रह्म मुहूर्त श्रेष्ठ बताया गया है। इस समय वातावरण साफ और पवित्र रहता है, जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। हर रोज जल्दी जागकर ध्यान-योग करने और टहलने पर शरीर निरोगी रहता है।
चौथ काम है एक्सरसाइज
हेल्दी बॉडी के लिए एक्सरसाइज करना बहुत ही जरुरी है। इससे हमारी इम्यूनिटी सिस्टम ठीक रहता है। एक नियमित समय पर रोजाना व्यायाम करना चाहिए। साथ ही एक लिमिट में एक्सरसाइज करें। जिससे कि आपको किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या न हो।
