नई दिल्ली: आमतौर पर सेहतमंद रहना अच्छा माना जाता है, लेकिन इसके लिए व्यायाम करना पड़ता है जिसे सिर्फ कुछ ही लोग बमुश्किल से कर पाते हैं। जिंदगी की तमाम व्यस्तताओं के बीच अगर खुद के लिए ज्यादा वक्त नहीं निकाल पाते और फिर भी सेहतमंद रहने की उम्मीद रखते हैं तो यह खबर यकीनन आपके लिए है। अगर आप जिंदगी का बोझ उठाने के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपका सेहतमंद रहना भी जरूरी है। अगर आपके पास जिम में घंटो पसीना बहाने का वक्त नहीं है तो आप कम से कम 7 मिनट तो अपने लिए निकाल ही सकते हैं, यही सात मिनट आपको सेहतमंद बनाने के लिए काफी हैं। अब आप पूछेंगे कि भला यह कैसे तो आपको बता दें कि एक खास ऐप इसमें आपकी मदद करेगा।
क्या है ऐप का नाम:
इस शानदार ऐप का नाम है 7 Minute Workout। इस ऐप में आपको फिटनेस ट्रेनर की सलाह मुफ्त में मिलेगी। आप इस ऐप को गूगल प्ले स्टोर से मुफ्त में इन्स्टॉल कर सकते हैं, बशर्ते आपका फोन एंड्रॉयड होना चाहिए। हालांकि इस ऐप के जरिए काफी सारे व्यायाम के टिप्स नहीं बताए गए हैं लेकिन कुछ छोटे-छोटे व्यायाम ही बताए गए हैं जिनको करने से न सिर्फ आप अपना वजन घटा सकते हैं बल्कि सेहतमंद भी रह सकते हैं।
4 सेक्शन में बंटा है यह ऐप:
इस शानदार App में वर्कआउट को चार हिस्सों में बांटा गया है, क्लासिक, एब्स, बट और लेग। इन चारों सेक्शन में व्यायाम का पूरा तरीका चित्र के साथ समझाया गया है। आप मेन्यू में जाकर सारे दिशानिर्देश देख सकते हैं। इस ऐप के साथ ही यूट्यूब का वीडियो लिंक भी दिया गया है ताकि आप वीडियो देखकर व्यायाम कर सकें। इतना ही नहीं इस ऐप में समय भी बताया गया है कि आप किस स्टेप को कितना वक्त देंगे और उसके कितने राउंड करेंगे। बहरहाल कुल मिलाकर सेहतमंद रहने की चाह रखने वाले लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ऐप है।
