BABA

शरीर को फिट रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए सबसे आसान है दंड बैठक करना। इसे करना जितना आसान है उतने ही ज्यादा इसके फायदे भी हैं।

स्वामी रामदेव ने हाइट बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार को सबसे ज्यादा उपयोगी बताया है। इसके अलावा कुछ योगासन भी बताए हैं।

स्वामी रामदेव ने रोजाना लोगों को यौगिक जॉगिंग करने की सलाह दी है। इसे करने से आपका शरीर चुस्ती और फुर्ती से भरपूर रहेगा।

स्वामी रामदेव ने ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए कुछ योगासान और व्यायाम बताए हैं। इन्हें करने से आप महज 7 दिन के अंदर अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं। साथ ही दमदार बॉडी भी बना सकते हैं।

पाकिस्तान के पूर्व दिग्गज बल्लेबाज जावेद मियांदाद ने कहा कि न्यूजीलैंड के खिलाफ आगामी टी20 अंतरराष्ट्रीय श्रृंखला में कप्तान बाबर आजम की गैरमौजूदगी से टीम के प्रदर्शन पर कोई असर नहीं पड़ेगा। 

स्वामी रामदेव ने ल्यूपस का आयुर्वेदिक इलाज बताया है। इन्होंने बताया कि गिलोय सभी प्रकार की बीमारियों में लाभकारी है। इसके अलावा कुछ अन्य चीजें भी बताईं।

स्वामी रामदेव ने वात, पित्त और कफ इन तीनों त्रिदोष से छुटकारा पाने के लिए उष्ट्रासन और भुजंगासन बताया है। स्वामी रामदेव से जानें इन योगासन को करने का सही तरीका।

स्वामी रामदेव ने वात रोगों के लिए भी कुछ एक्यूप्रेशर प्वाइंट बताए हैं। इनका रोजाना इस्तेमाल करके आपको काफी हद तक वात रोगों से आराम मिल जाएगा।

सेहत के लिए वात पित्त और कफ का बैलेंस होना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार वात, पित्त और कफ हमारे शरीर की प्रकृति तय करता है। इन तीनों को त्रिदोष कहते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार इन तीनों समस्यों में आराम कुछ योगासन द्वारा 7 दिनों में मिल सकता है।

स्वामी रामदेव ने वात, पित्त और कफ से निजात दिलाने के लिए कुछ सूक्ष्म व्यायाम बताए हैं। इन्हें आप आसानी से कर सकते है्ं। इसके साथ ही स्वामी जी ने कुछ जड़ी बूटियां भी बताई हैं।

गलत खान-पान, जंकफूड, मसालेदार खाने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए कि अपने खाने में क्या-क्या शामिल करें, जिससे लिवर स्वस्थ रहे। योग और आयुर्वेद की मदद से लिवर को हेल्दी बनाएं।

लिवर को बॉडी का डॉक्टर भी कहते हैं, जो हमारी बॉडी में 500 से भी ज्यादा एक्टिविटीज करता है। साथ ही लिवर प्रोटीन भी बनाता है। लेकिन कई बार हमारी गलत फूड आदतों से हम इसे बीमार कर देते हैं।

लिवर को स्वस्थ कैसे रखें, ताकि बॉडी हेल्दी रहे और लिवर ट्रांसप्लांट की नौबत न आए, योग और आयुर्वेद के कॉम्बिनेशन से लिवर को कैसे बचाएं, ये स्वामी रामदेव से जानिए।

कई बार हमारी गलत फूड आदतों जैसे तला-भुना खाना, मसालेदार खाना, जंकफूड खाना, ज्यादा एल्कोहल लेना और दवाईयां का ज्यादा इस्तेमाल लिवर को बीमार कर देता है।

क्या आप भी बिना डॉक्टर की सलाह के दवाईयां खुद लेते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं तो समझ लीजिए कि आपका लिवर खतरे में है, क्योंकि कई दवाईयों के साइड इफेक्ट्स होते हैं और इनसे होने वाले नुकसान का पहला टारगेट लिवर होता है।

 पाकिस्तान के बल्लेबाजी कोच वकार यूनिस का मानना है कि कप्तान बाबर आजम का न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाली तीन मैचों की टी-20 सीरीज से बाहर होना, उनकी टीम के लिए बहुत बड़ा झटका है। 

बाबर की चोट पर डॉक्टरों का कहना है कि उसे ठीक होने में कम से कम 12 से 15 दिन का समय लग सकता है। ऐसे में 18 से 22 दिसंबर के बीच खेले जाने वाले टी-20 सीरीज में हिस्सा नहीं ले पाएंगे।

थोड़ा-बहुत स्ट्रेस तो सभी की लाइफ में होता है, लेकिन जब ये जरुरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो नर्वस सिस्टम पर निगेटिव इफेक्ट पड़ने लगता है। आपको बता दें कि डिप्रेशन की वजह कुछ भी हो सकती है।

भारत में करीब 20 करोड़ लोग डिप्रेसिव डिसऑर्डर के शिकार हैं। मतलब हर 7 में से 1 भारतीय किसी न किसी तरह के मेंटल प्रॉब्लम का सामना कर रहा है। पिछले 30 साल में मेंटल डिसऑर्डर का एवरेज भारत में दोगुना हो गया है।

प्राणायाम और ओंकार का जाप करने से डिप्रेशन से छुटकारा मिल सकता है। स्वामी रामदेव ने बताया है कि इसे करने का सही तरीका क्या है और इसके अन्य क्या फायदे हैं।