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स्वामी रामदेव से जानिए स्पाइन से जुड़ी हर समस्या से निजात पाने के लिए करें कौन सी औषधियों का सेवन

स्वामी रामदेव के अनुसार नियमित रूप से मर्कटासन करने से स्पाइन लचीली होती है। जानिए कैसे करें ये योगासन

गलत ढंग से बैठने और काम करन के कारण स्पाइन संबंधी समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप इन योगासनों को करके आसानी से स्पाइन को लचीला बना सकते हैं।

लोअर बैक पैन और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्या से परेशान हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए योगासन

पाकिस्तान के पूर्व क्रिकेटर वसीम अकरम और मौजूदा क्रिकेटर बाबर आजम पाकिस्तान  की महिला क्रिकेटर की मदद के लिए आगे आए हैं। अकरम और बाबर ने वीडियो कॉन्फ्रेंस के जरिए पाकिस्तान की महिला क्रिकेटरों से बात की और अपना अनुभव साझा किया।

टॉम मूडी ने वेस्टइंडीज के पूर्व क्रिकेटर इयान विशप और क्रिकेट विश्लेषक फ्रेडी वाइल्ड के साथ बातचीत में मूडी ने कहा कि बाबर अगले पांच से दस साल में दुनिया के सर्वेश्रेष्ठ बल्लेबाजों में से एक होगा।

कोरोना वॉरियर्स दिनभर इस महामारी से संक्रमित लोगों को बीच रहते हैं। ऐसे में उन्हें खुद का ख्याल रखना बहुत जरुरी है। जानें स्वामी रामदेव से कैसे वह योगासन और घरेलू उपायों के द्वारा अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।

स्वामी रामदेव के अनुसार कोरोना वॉरियर्स रोजाना गिलोय, तुलसी, हल्दी, अश्वगंधा, अदरक के रस का काढ़ा पिएं। इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी।

स्वामी रामदेव के अनुसार कोरोना वॉरियर्स को तनाव की समस्या ज्यादा हो रही हैं। ऐसे में उन्हें प्राणायाम के साथ-साथ कुछ योगासन जरूर करना चाहिए।

पुलिस कर्मियों को लगातार कई घंटे खड़ा रहना पड़ता हैं। जिसके कारण उनके पैरों में काफी दर्द होता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें कुछ योगासन।

स्वामी रामदेव ने कुछ प्राणायाम बताएं हैं जिन्हें करके सभी कोरोना वॉरियर्स अपने फेफड़ों और श्वसन प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।

स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को ब्लड प्रेशर, शुगर या फिर हार्ट संबंधी समस्याओं के साथ अधिक वजन होता है। ऐसे में ये योगासान फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

स्वामी रामदेव के अनुसार प्राणायाम के साथ मर्कटासन भी करना जरूरी है। इससे आपकी कमर पतली और सुंदर होगी।

स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह गौमुत्र अर्क का सेवन करें।

अगर आपप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना त्रिकोणासन क साथ पद्मासन करें। इससे आपको जरूर लाभ मिलेगा।

स्वामी रामदेव ने कुछ ऐसे योगासन और घरेलू उपाय बताएं हैं जिन्हें करके आप आसानी से एक दिन में कम से कम 1 किलो वजन कम कर सकते हैं।

स्वामी रामदेव से जानिए कपालभाति, भ्रामरी, शीतली, शीतकारी सहित अन्य प्राणायाम को करने की सही विधि और स्वास्थ्य लाभ।

इस प्राणायाम को 5 से 10 मिनट करें। हर 5 मिनट के बाद 1 मिनट आराम करें। सामान्य व्यक्ति 3 बार 5-5 मिनट करें।

भस्त्रिका प्राणायाम को 3 तरह से किया जाता है। पहले में 5 सेंकड में सांस ले और 5 सेंकड में सांस छोड़े। दूसरे में ढाई सेंकड सांस लें और ढाई सेंकड में छोड़ें। तीसरा तेजी के साथ सांस लें और छोड़े। इस प्राणायाम को लगातार 5 मिनट करें।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम त्वचा संबंधी, दमकती त्वचा, डायबिटीज, ब्रेन संबंधी हर समस्या, तनाव, दिमाग को शांत रखें, ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखने के साथ पाचन तंत्र को फिट रखने में मदद करता है।