कैल्शियम की कमी से कैसे छुटकारा पाएं? How to get rid of calcium deficiency?
अंजीर के सेवन से शरीर में तुरंत एनर्जी मिलती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। चलिए, जानते हैं किस स्थिति में आपको अंजीर का सेवन नहीं करना चाहिए?
खजूर का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं खजूर के साथ उसके बीज भी सेहत के लिए गुणकारी हैं। खजूर के बीज पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं खजूर के बीज का सेवन करने से कौन से फायदे होते है और इसका इस्तेमाल कैसे करें?
रागी, ज्वार और बाजरा—तीनों ही मिलेट्स हैं और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन अगर इनकी आपस में तुलना की जाए, तो इनका पोषण मूल्य अलग-अलग है।
सौंफ पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। सौंफ़ विटामिन सी और फाइबर का भी बेहतरीन स्रोत है। चलिए जानते हैं सौंफ खाने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं? और इसका सेवन कब करना चाहिए?
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। इसे कभी स्किप नहीं करना चाहिए। लोग नाश्ते को लेकर ज़्यादातर लोग लापरवाही बरतते हैं और कुछ भी खा लेते हैं जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। तो वहीं कुछ लोग तो नाश्ता ही नहीं करते। ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। नाश्ता हमेशा स्वस्थ, पौष्टिक होना चाहिए।
Sweet Potato Benefits: ठंड में ऐसी कई सीजनल चीजें आती हैं जिन्हें खाने से शरीर को एनर्जी और भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं। इसके लिए डाइट में रोजाना 1 शकरकंद जरूर शामिल करें। शकरकंद खाने से कई बीमारियां भी शरीर से दूर रहेंगी।
Sweet Potato: ठंड में शकरकंद जरूर खानी चाहिए। शकरकंद को सुपरफूड माना गया है जो आपको जवान रखने और आंखों को मजबूत बनाने में मदद करता है। पोटेशियम से भरपूर शकरकंद सेहत के लिए खजाने से कम नहीं है। जानिए इसके फायदे।
परीक्षा को लेकर करियर में कामयाबी को लेकर बच्चों पर प्रेशर क्यों बढ़ता जा रहा है। हालात ये हो गए हैं कि देश के प्रधानमंत्री को 'परीक्षा पर चर्चा' करनी पड़ रही है।
हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपका शरीर अंदर से मजबूत होगा और आपकी इम्यूनिटी आपको संक्रमण की चपेट में आने से रोकेगी।
बच्चों की ग्रोथ के लिए हेल्दी खान-पान होना बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव ने डाइट चार्ट और सुपरफूड के बारे में जानकारी दी है।
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