क्या आप भी हरतालिका तीज का व्रत रखती हैं और व्रत वाले दिन बहुत जल्दी थक जाती हैं? अगर हां, तो आपको व्रत से एक दिन पहले कुछ चीजों को अपने डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।
कद्दू का बीज सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना गया है। जानें कई पोषक तत्वों से भरपूर इस सीड्स का सेवन कब और कैसे करना चाहिए
पपीता को गुणों का खान कहा जाता है लेकिन इस फल के बीज भी किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। चलिए जानते हैं इसे खाने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?
चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन यह सुपरफूड कुछ लोगों के लिए हानिकारक भी हो सकता है। जानें किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए?
बादाम खाने से दिमागी क्षमता तेज होती है और शरीर कई समस्याओं से बचा रहता है। लेकिन कई लोगों को इसे खाने का सही तरीका नहीं पता है। चलिए जानते हैं क्या है बादाम खाने का सही तरीका?
कमजोर हड्डियों में भर जाएगी जान, करें इन चीजों का सेवन to get rid of weak bones consume these calcium rich foods
जिस तरह सहजन की फली सेहतमंद मानी जाती है, ठीक उसी तरह इसकी पत्तियां भी किसी पोषक तत्वों के खजाने से कम नहीं हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, बदलते मौसम में कुछ चीज़ों का सेवन सावधानी से करना चाहिए। विशेष रूप से बरसात के मौसम में दही खाने से बचना चाहिए या इसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
सुपरफूड्स की दुनिया में कुछ ऐसे छोटे-छोटे बीज हैं जो पोषक तत्वों का खजाना हैं और इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना आपकी सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है।
खीरे के साथ-साथ अन्य फल और सब्जियों के सेवन के बाद भी तुरंत पानी पीने से मना किया जाता है। चलिए, जानते हैं खीरा खाने के बाद तुरंत पानी पीने से कौन सी परेशानियां हो सकती हैं?
मखाना, एक ऐसा सुपरफूड है जो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और जिंक से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव में मदद कर सकते हैं। चलिए, जानते हैं कि मखाना किन बीमारियों में फायदेमंद है और इसे खाने का सही समय व तरीका क्या है।
मखाना, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक बेहतरीन स्नैक है। चलिए जानते हैं इसे खाने के फायदे और सही तरीका
अलसी के बीज, जिन्हें सुपरफूड भी कहा जाता है, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप इनका सेवन सुबह खाली पेट करते हैं, तो आपको और भी शानदार फायदे मिल सकते हैं। ये छोटे से बीज फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, फॉस्फोरस, आयरन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
अगर आप भी अपनी मसल और बोन हेल्थ को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।
क्या आपकी भी बदलते मौसम में अक्सर तबीयत खराब हो जाती है? अगर हां, तो आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की कोशिश करनी चाहिए।
International Day of Action for Women's Health: महिलाओं को अपनी डाइट में सुपरफूड जरूर शामिल करने चाहिए। इन 5 चीजों को खाने से महिलाएं खुद को लंबे समय तक स्वस्थ, जवान और फिट बनाए रख सकती हैं।
Makhana Health Benefits: मखाना एक सुपरफूड है, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं इसे खाने का सही तरीका और समय
चिया सीड्स एक सुपरफूड है। इस बीज में फाइबर, ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन आमतौर पर लोग भिगोकर करते हैं। लेकिन कई लोग इसे भूनकर भी खाते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं चिया के बीजों को भूनकर खाने से ज़्यादा फायदा मिलता है या भिगोकर?
ओट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन कुछ लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए। चलिए जानते हैं वे लोग कौन हैं?
क्या आपको भी सुबह-सुबह एनर्जी की कमी महसूस होती है? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़ा बहुत बदलाव करके जरूर देखना चाहिए। आइए जानते हैं कैसे...
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