जानें, भुना या भिगोया हुआ कौन सा चिया सीड्स है सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद?

चिया सीड्स एक सुपरफूड है। इस बीज में फाइबर, ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन आमतौर पर लोग भिगोकर करते हैं। लेकिन कई लोग इसे भूनकर भी खाते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं चिया के बीजों को भूनकर खाने से ज़्यादा फायदा मिलता है या भिगोकर?