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Published : Nov 09, 2020 09:52 am IST, Updated : Nov 09, 2020 11:26 am IST
स्वामी रामदेव से जानिए डिप्रेशन से निजात पाने के लिए कैसे करें त्राटक
त्राटक इधर-उधर भटकने वाली मन को एकाग्र और शांत करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इस विधि में जलता हुआ दीपक या मोमबत्ती, बिंदु आदि को एकटक देखा जाता है। इससे आपका किसी भी चीज में फोकस करने में बढ़ोत्तरी होगी।
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