1. Hindi News
  2. गैलरी
  3. हेल्थ
  4. आलू के छिलके में कौन कौन से पोषक तत्व होते हैं? जान लें फायदे

आलू के छिलके में कौन कौन से पोषक तत्व होते हैं? जान लें फायदे

Written By: Ritu Raj
Published : Jan 15, 2026 11:15 am IST,  Updated : Jan 15, 2026 11:15 am IST
आलू के छिलके में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन C, विटामिन B6, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम, फ्लेवोनोइड्स होता है।
1/5 Image Source : Freepik
आलू के छिलके में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन C, विटामिन B6, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम, फ्लेवोनोइड्स होता है।
आलू के छिलके में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं। पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है।
2/5 Image Source : Freepik
आलू के छिलके में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं। पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है।
आलू के छिलके में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
3/5 Image Source : Freepik
आलू के छिलके में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
आलू का छिलका एनीमिया से बचाव में मददगार राबित होता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो छिलके सहित आलू खाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करती है।
4/5 Image Source : Freepik
आलू का छिलका एनीमिया से बचाव में मददगार राबित होता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो छिलके सहित आलू खाना फायदेमंद हो सकता है। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है जो रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करती है।
इसमें कैल्शियम, कॉपर और फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करते हैं।
5/5 Image Source : Freepik
इसमें कैल्शियम, कॉपर और फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करते हैं।
lightboximage
Advertisement